Диета со Starвезди - изгуби 5 кг за 10 дена
Рекламирај/спонзорирај
Добијте го најдоброто
Ви благодариме што се претплативте на новостите по е-пошта.
Нешто не работеше. Обиди се повторно.
. Производ на Google Feedburner
Бројот на жени незадоволни од тркалезните форми што ги стекнуваат со текот на годините се зголемува. Не само кај нас, туку и секаде. За возврат, непријателите на ситните силуети беа обвинети: стрес, седентарен начин на живот, диета со висока содржина на јаглени хидрати или нередовни оброци земени со брзина, како и употреба на апчиња за контрацепција. Со истата ажурност, беа изнесени решенија, соодветно „n“ варијанти на идеални режими за појаси за слабеење. Серијата од најпознатите може да вклучува диета воспоставена од Медлин Геста, диететичарка на некои познати starsвезди. Со овој метод, може да изгубите 5 кг за десет дена, избегнувајќи ја опасноста повторно да добиете тежина по завршувањето на диетата.
Една од основните тајни на диетата се првите 2-3 дена од диетата и одморот, периодот во кој се елиминираат токсините. Во следните 5 дена ќе го менувате оброкот составен од млечни производи со лесен, проследен со уште еден викенд во кој ќе ги елиминирате токсините.
Вишокот маснотии често се должи на лошите навики во исхраната и десетдневната диета ќе го регулира метаболизмот. Врз основа на енергична, природна храна, богата со протеини, калциум и витамини, оваа диета може да ја усвојат спортисти, преморени луѓе, гурмани или зависници од тутун и алкохол.
Да изгубите тежина со задоволство, повторно да го откриете добриот вкус на некои намирници, да ја вратите вашата динамика и убава облека, ова се ветувањата на диететичарката Медлин Геста.
Многу е важно да ја започнете диетата во сабота и да го искористите викендот за да останете во кревет што е можно подолго.
Друг важен совет: не отстранувајте ниту еден елемент од препорачаната диета, бидејќи секој од нив е важна алка во целина. Ако сте многу гладни, јадете суво овошје, компот или свежо овошје. Многу е важно никогаш да не завршите со хипогликемија.
Со хранење себеси со основните хранливи состојки во текот на овие први два дена од вашата диета, ќе можете да го намалите волуменот на стомакот. Треба да јадете во мали количини, што е можно повеќе на долги растојанија.
Со слабеење на овие 5 кг, не правете ништо друго освен ослободете го вашето тело од овие задушувачки ексцеси.
Да продолжиме со детали за методот на диететичарка Медлин Геста со кој можете да изгубите 5 кг за 10 дена. Како што споменавме во написот објавен минатата недела, овој метод, усвоен од многу филмски starsвезди, вклучува лесни оброци, се базира на квалитетите на енергијата, природната храна: јогурти, овошје, мед. Методот се базира и на три основни рецепти. Се работи за:
- Чоколаден пијалок кој ја обезбедува потребната дневна доза на магнезиум. Овој пијалок се состои од чинија павлака, лажичка какао без шеќер и лажичка мед. Магнезиум, протеини, калциум и јаглехидрати во оваа комбинација можат да ви обезбедат потребна енергија за да го започнете денот одлично.
- Исцеден лимон со вода и засладен со лажичка мед. Енергијата што се должи на оваа комбинација ќе ве активира, но за разлика од кафето, тоа нема да го попречува спиењето.
- Супа од зеленчук, диуретик, богата со витамин А, го детоксицира организмот. 20 минути варете во 1,5 л вода без сол, 1 кг праз (диуретик), 500 гр моркови (богати со витамин А), 500 гр домати (богати со калиум и други минерални соли), целер и гранка од мајчина душица, со ефект на детоксикација.
Прв ден: кога ќе се разбудите, испијте чаша вода, полека, голтајќи мали количини. Остани во кревет. Кога ќе одлучите да станете од кревет, пијте сок од портокал или грејпфрут. За појадок, испијте шолја млеко со чоколадо и мед, а пред ручек испијте литар вода, неколку пати, во мали количини.
За време на ручекот, 200 гр масна риба на скара со лимон или 200 гр бело месо (пилешко), или 150 гр црвено месо. Украсете, 300 гр варен зеленчук. Попладне, два часа по ручекот, ви се препорачува јогурт со лажичка мед. Околу 17-18, можете да пиете сок од лимон, со вода и мед. Вечерата се состои од три чинии супа од зеленчук, испиени десет минути и 3 чинии зеленчук (секоја на секои 20 минути). Ставете лажичка сенф, зеленчук, лимон и 2 лажички масло врз зготвениот зеленчук.
Диетата за следниот ден ги следи истите принципи: кога само што сте се разбудиле, пијте 1/2 литар вода. Останете во кревет, лежејќи. Оваа позиција ја олеснува елиминацијата на течностите и токсините од телото. Кога ќе одлучите да станете, испијте сок од два портокали или грејпфрути. За да ги зачувате витамините, мора да ги подготвите кратко пред да ги пиете. Во текот на утрото, на секои половина час треба да пиете нешто, така што до ручекот сте потрошиле 1,5 л обична вода, сок од две агруми, какао и 1/2 литар супа. Ручекот е идентичен со претходниот ден по храна и количини. Но, ако вчера избравте риба со зеленчук, на пример, денес можете да јадете зеленчук со говедско или живина. Попладне, јогурт со мед, а два часа подоцна, лимонада со мед. На вечера, 200 гр риба на пареа или на скара и сад со варен зеленчук (оние во супа). Пред спиење, јогурт со лажичка мед.
На третиот ден, кога повторно ќе се разбудите, пијте 1/2 литар вода. 30 минути подоцна, за појадок, испијте сок од грејпфрут, а по 15 минути какао со мед. Во текот на утрото пијте 1 литар вода во неколку порции. На ручек оброк со млечни производи, солен или сладок. Попладне компот, направен од 2 јаболка од кои ќе пиете, малку по малку, на секој час. Помеѓу 17 и 19 часот, пијте сок од лимон, со вода, засладен со мед. На вечера, 200 гр бело месо (или риба) со 300 гр варен зеленчук. Пред спиење, јогурт со лажичка мед. (Калциумот подобро се асимилира за време на спиењето).
4-тиот, 5-тиот, 6-от и 7-от ден на режимот ги следат истите принципи. 8-ми и 9-ти ден ќе бидат идентични со првите два, така што ќе поминете втор викенд со малку повеќе одмор од вообичаеното. Десеттиот ден е како 3-ти, да имаме млечен ручек.
Конечно, по ребалансот на вашето тело, можете да ја проверите вашата тежина. Имате 5 кг помалку?