Диета со супа од ориз - инспирација секој ден

Супата од ориз е многу лесна за подготовка и не бара многу време. Потребни ви се само 100 гр ориз, кромид, зрел домат, бугарска пиперка, два моркови и зелен магдонос. Theе ги сварите сите состојки и ќе додадете неколку зачини за повеќе вкус.

Дневно мени:

Појадок: сад со свежо овошје (јаболка, круши, кајсии)
Ручек: 250 мл супа од ориз и 100 гр риба на скара
Вечера: 100 мл супа од ориз и неколку јадра од орев.

Појадок: пченкарни снегулки со јогурт;
Ручек: печен зеленчук со малку сирење
Вечера: 250 мл супа од ориз

Појадок: омлет од јајца со шунка и лук
Ручек: сушено овошје и печурки
Вечера: 200 мл супа од ориз

Појадок: ориз варен во слатко млеко
Ручек: 250 мл сок од домати, 250 мл супа од ориз
Вечера: два портокали

Појадок: ладна туна со маслиново масло и зелен кромид
Ручек: 250 мл супа од ориз
Вечера: салата од зеленчук

Слабеење може да се направи двапати месечно ако менувате рибино месо периодично со пилешко и пиете најмалку 2 литри течност дневно (обична минерална вода, зелен и црн чај, сок од портокал или незасладен грејпфрут).

---