Диета со супа од зелка DCNews

Сите жени сакаат да изгубат тежина на здрав начин, но кој е најдобриот избор? Една од овие би била диетата со зелка, една од најпопуларните, но и најдрастичните диети. Не треба да се одржува повеќе од двапати годишно!

Строго одржувана, диетата со супа од зелка се препорачува да се чува само во посебни ситуации, кога треба да одите на настан или на одмор.

Нутриционистите предупредуваат дека оваа диета не треба да се чува повеќе од една недела затоа што може да се појават сите видови недостатоци во исхраната.

Правилата на исхраната со зелка

-Не треба да се трошат повеќе од 1.200 калории на ден;

-Зелка, супа од зелка, зеленчук, нискокалорично овошје и посно месо се главната храна;

-Треба да се консумира голема количина вода секој ден;

-Другата храна треба постепено да се внесува во исхраната, по завршувањето на диетата;

Супа од зелка, не недостасува во менито

Консумирана во големи количини, супата од зелка треба да се подготви во големи количини. За тенџере за супа ви треба половина мала сечкана зелка, 2 големи кромидчиња, исто така ситно исечкани, 2 моркови, бугарска пиперка, неколку печурки, половина корен од целер, кутија домати во супа или чаша од сецкани свежи домати. Додадете сол по вкус, и на крај зеленчук или зачини.

Мени за исхрана со зелка

Ден 1: супа од зелка, плус овошје по ваш избор, помалку банани.

Ден 2: супа од зелка, варен или свеж зеленчук и печен компир.

Ден 3: супа од зелка, салата од зелка, зеленчук и овошје (помалку компири и банани).

Ден 4: супа од зелка, банана, чаша обезмастено млеко.

Ден 5: супа од зелка, парче 450 грама риба и 6 домати.

Ден 6: Супа од зелка, зеленчук и мало парче говедско месо.

Ден 7: Супа од зелка, мала чинија со кафеав ориз, зеленчук и природен сок од портокал.

---