Диета со супа од зелка, еден мит е разоткриен

Време на читање: 3 минути Диетата со супа од зелка се заснова на посебен неделен распоред според кој треба да се јаде што повеќе супа од зелка. Во САД, од каде потекнува диетата со супа од зелка, и денес е многу популарна. Повеќето експерти за исхрана, сепак, ја оценуваат формата на диета како многу опасна за здравјето. Тие итно ги предупредуваат луѓето со метаболички или циркулаторни заболувања против диетата со супа од зелка. Што има?

Успешна диета со супа од зелка

Принципот на диета со супа од зелка

Сега има безброј варијанти и верзии на рецепти. Концептот на диета е да се избегне чувството на глад на прво место и на „деликвентите“ им е дозволено да јадат супа од зелка колку што сакаат.

Митот

Колку повеќе јадете супа од зелка, толку повеќе согорувате маснотии. Тешко сварлива зелка делува како согорувач на маснотии затоа што вашето тело треба да користи значително повеќе калории за варење отколку што има во зеленчукот. Секој што оди на диета со супа од зелка, се вели дека го користи методот за да изгуби од пет до осум килограми неделно.

Предностите

Диетата со супа од зелка е погодна за секојдневна употреба и е релативно лесна за спроведување. Потребни ви се само неколку состојки за подготовка, како што се бела зелка, домати, моркови, пиперки, целер и магдонос. Супата од зелка сега е дури и конзервирана.

Лошите страни

Нема закуски помеѓу оброците и во одредени денови на диети не смеете да конзумирате зеленчук или овошје како додаток. Резултат: Вашите желби се зголемуваат секој ден.

Ако сакате да јадете супа од зелка рано наутро, можеби ќе треба многу напор. Многу диетари известуваат дека по неколку дена повеќе не можеле да го издржат мирисот и вкусот на зелката.

Критичарот

Сите сериозни експерти за исхрана го оценуваат ова драстично слабеење за многу кратко време како штетно за здравјето и јо-јо ефектот е неизбежен.

Покрај тоа, диетата со супа од зелка е еднострана и снабдувањето со важни хранливи материи не е загарантирано. Според експертите, силното слабеење дефинитивно не се заснова на наводниот ефект на масни согорувачи на супите од зелка. Наместо тоа, вашето тело ги напаѓа резервите на јаглени хидрати преку диета со малку калории, што има силно дехидрирачко дејство.

Затоа е исклучително важно да пиете доволно со диета со супа од зелка. Со овој вид диета исто така внесувате премалку протеини и вашето тело ги распаѓа мускулите. Несакан ефект.

Диета со супа од зелка детално

Во принцип, нема ништо лошо во супата од зелка: зелката е здрава и обезбедува многу витамини и минерали. Покрај тоа, зелката содржи и фитохемикалии кои се корисни за здравјето и кои можат да спречат рак. Супа од зелка е здрав оброк. Освен ако не се јаде исклучиво како главен оброк подолг временски период.

Монотонијата на диетата со супа од зелка брзо доведува до фактот дека мотивацијата за губење на тежината паѓа и менито не може да се менува. Theелбите за парче чоколадо или други слатки сигурно ќе дојдат.

Со оваа диета богата со растителни влакна со надуеност како резултат, не е можна разумна промена во исхраната и само неколку варијанти на диета од супа од зелка ги интегрираат вежбите и спортот.

Проверка на пракса

Принципот на диета секогаш останува ист: јадете супа од зелка толку често и колку што сакате. Концептот на диета трае во просек една недела. Повеќето варијанти се наменети да се додадат во супата.

На првиот ден од диетата има многу овошје како додаток на супата, со исклучок на бананите и медените дињи.
На вториот ден од диетата, зеленчукот (без пченка или грашок) е на менито. Навечер има јакна компир со две лажици кварк со малку маснотии.
На третиот ден од диетата, менито вклучува ден на сирова храна што овозможува овошје и зеленчук покрај супа од зелка.
На четвртиот ден, дозволени се три банани и 250 грама кварк со малку маснотии или јогурт со малку маснотии.
На петтиот ден се обезбедени пет, 200 грама месо од живина или посно риба со шест сурови домати.
Шестиот ден е дозволено постен бифтек, зелен зеленчук и салата без облекување.
На седмиот ден: на овој последен ден, ден на ориз, има и ориз од цели зрна, зеленчук по ваш избор и 250 милилитри исцеден сок од портокал покрај супа од зелка.

Некои варијанти на диета со супа од зелка предвидуваат дополнителна храна. Алкохолот е табу и тука, а исто така треба да избегнувате кафе.

Заклучок на диета со супа од зелка

Како и сите диети за несреќи, диетата со супа од зелка, според мислењето на многу експерти за исхрана, е несоодветна за здраво и долгорочно слабеење. Даденото мени е крајно монотоно и честите гасови се резултат на тоа. Во принцип, нема ништо лошо во вистинскиот рецепт за супа од зелка. Идеално е дури и за еден оброк. Како единствена главна храна, сепак, тоа е здравствена и кулинарска катастрофа.

Фото кредит: nata_vkusidey/stock.adobe.com

ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!

Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):