Диета со супа од зелка под контрола

01.02.2016 • 08:00 • 2:18 мин

Која е диетата со супа од зелка?

Името на диетата со супа од зелка е всушност саморазбирливо. Во фокусот на овој метод за слабеење е зелката или поточно: супата од зелка. Концептот за слабеење се базира на неделен распоред, според кој супата од зелка главно се наоѓа на менито. Постепено, друга храна, како овошје, се додава во планот за исхрана. Сепак, фокусот е сè уште на супа од зелка, која треба да се јаде што е можно повеќе. Резултат: За една недела, треба да изгубите 5 килограми.

Диета со супа од зелка: рецепти за супа

Не постои еден рецепт за супа од зелка од диетата со супа од зелка. Постојат различни варијации во подготовката на супата. Тука составивме основен рецепт за вас што можете да го користите како водич:

1 парче бела зелка
2 парчиња зелена пиперка
5 парчиња пролетен кромид
1 куп целер
1 куп магдонос
1 парче праз
Cумбир од 3 см
1 лажица семе од ким
2 парчиња ловоров лисја
2 лажици маслиново масло
1 нотка пиперка
1 конзерва парчиња домати
2 литри вода/зеленчук

Подготовка:

За среќа, не мора да бидете кец на десетка во кујната за да подготвите супа од зелка, бидејќи подготовката е многу едноставна: Измијте ги сите состојки, исечете ги на мали парчиња и ставете ги во голем тенџере. Соте кратко со малку масло и потоа наполнете го со вода/зеленчук. Оставете да врие околу еден час.

7 дена супа од зелка: неделен распоред

Ден 1: Дозволени се сите видови овошје, освен банани и дињи.
Ден 2: Вториот ден можете да јадете зеленчук суров и парен. Вечерта има и печен компир со лажичка путер. Овошје денес не е дозволено.
3 ден: Денес овошјето и зеленчукот се наоѓаат на менито. Исклучоци тука се повторно банани и дињи.
Ден 4: Сега веќе не се забранети: денес можете да јадете до четири банани. Може да пиете и голема чаша млеко.
Ден 5: Денес, месото со малку маснотии завршува на чинијата. Пилешки гради, на пример, е добро прилагодена. Можете да подготвите салата од суров зеленчук за ова.
Ден 6: На дневен ред за денес се месо и зелен зеленчук колку што сакате.
Ден 7: За појадок има чаша овошен сок. За вечера, можете да се почестите со интегрален ориз со зеленчук.

Јадете многу супа. Најдобро за појадок.
Дали пиете многу Дозволена е газирана вода, чај и кафе (во умерени количини). Засладени пијалоци се табу. Исто како и алкохолот.
Супата може да ја зачините со чили во прав или Табаско. Солта, од друга страна, треба да се користи само многу ретко.
По недела диета, не паѓајте во старите обрасци. На пример, има смисла да напишете план за следната недела. Можеби додадете уште една недела во диетата со супа од зелка, но заменете го само еден оброк со супа.

Како работи диетата со супа од зелка?

Зелката се смета за вистински согорувач на маснотии. Зелката не само што е 95% вода, што ја прави екстремно нискокалорична, туку е и многу богата со витамини. Витамините го зголемуваат согорувањето на мастите и енергетскиот метаболизам. Покрај тоа, продавниците на јаглени хидрати се нападнати, што доведува до голема загуба на вода (затоа не заборавајте да пиете многу). Зелката е исто така тешка за варење, што значи не само дека ве одржува сити подолго време, туку и дека телото треба да користи повеќе енергија за варење на зеленчукот отколку што всушност има зелката. Значи, диетата со супа може да блесне со неколку точки.

Конс на диета

Дали диетата со супа од зелка е најдобрата диета во светот? Сигурно не. Во својот процес тешко се разликува од другите диети за несреќи. Ова значи дека килограмите може брзо да паднат, но се враќаат исто толку брзо. За да изгубите тежина на долг рок, треба да работите на трајно менување на вашата исхрана.

Многумина се жалат на проблеми со гасови и варење при конзумирање на супа - чајот со анасон и ким може да помогне тука.

Тоа не значи дека супата од зелка е нездрава сама по себе. Напротив. Зелка и зеленчук прават здрав оброк - само не седум дена со само неколку други дозволени јадења. На долг рок, таквиот радикален лек доведува до недостаток на хранливи материи. Затоа, диетата треба да се гледа како почеток на поздрав начин на живот.