Диета со супа од зелка - сè за исхраната со супа од зелка
Диетата со супа од зелка, исто така наречена диета со супа од зелка или диета со магична супа, е една од најстарите таканаречени диети за несреќи. Се прелеа од САД во Европа во раните 1970-ти. Основата на диетата со супа од зелка е, како што сугерира името, супа од зелка што може да се јаде во која било количина секој ден.
Диетата со супа од зелка е диета која ви овозможува релативно брзо да изгубите тежина. 5-8 кг губење на тежината за една недела е сосема можно со диета за супа од зелка. Поддржувачите на диетата со супа Колх го припишуваат на фактот дека согоруваат повеќе калории за време на варењето на супата, која се состои од прилично тешко сварливи состојки како што се бела зелка и кромид и разни други зеленчуци отколку што се снабдува со супа. Факт е, сепак, дека самата супа од зелка содржи многу малку калории, така што трошите многу малку калории. Диетата со супа од зелка е скоро диета за гладување.
Со диета од супа од зелка, која обично трае 7 дена, секоја количина супа од зелка може да се јаде секој ден. Покрај тоа, супата од зелка е дополнета со храна што се менува секој ден.
Диетата со супа од зелка е прилично еднострана диета. Зеленчукот содржи некои есенцијални витамини и минерали, но во организмот не се додаваат доволно хранливи материи. Особено, количината на испорачани јаглехидрати и протеини е премногу мала. Затоа, телото треба да добие дел од својата енергија од мускулите. Дел од губење на тежината се должи на намалување на мускулната маса. Покрај тоа, диетата со супа од зелка е многу дехидрирачка. Масните наслаги, од друга страна, тешко се разложуваат со диета за супа од зелка.
Поради исклучително нискиот внес на калории за време на диетата со супа од зелка, јо-јо ефектот е практично неизбежен по завршувањето на диетата. Покрај тоа, многу луѓе кои ја следеле диетата со супа од зелка се жалат на слабост или кардиоваскуларен колапс поради нискиот внес на енергија.
Покрај тоа, белата зелка и кромидот доведуваат до зголемена надуеност кај многу луѓе, а мирисот што се појавува при готвење бела зелка од многумина се смета за непријатен, особено ако овој мирис е за време на 7-дневна диета со супа од зелка, каде што готвите супа од зелка или пак се загрева тврдоглаво заглавени во целиот стан.
Рецепт од супа од зелка за диета со супа од зелка
1 бела зелка
2 лименки домати (или 8 домати со кожа)
1 кг моркови
6 млад кромид
2 големи пиперки
2 стебленца целер
1 парче целериак
1 куп магдонос
Бибер, кари, мајчина душица, чили, можеби балсамичен оцет
Измијте го или излупете го зеленчукот и исечете го на мали парчиња. Ставете сè во големо тенџере и наполнете 5-6 литри вода. Варете 10 минути и потоа варете на тивок оган 20-25 минути. Зачинете по вкус без сол!
Оваа супа е доволна за 1 лице околу 1 недела и може да се чува во фрижидер и повторно да се загрева во секое време.
Диетален план за диета со супа од зелка
Која било количина супа може да се јаде во кое било време во текот на целата недела, ако чувствувате глад. Супата од зелка е надополнета со:
Ден 1: Малку овошје (без банани, водени дињи и дињи од медлови)
Ден 2: Суров зеленчук (без грав, пченка или грашок), но нема овошје. Вечерта голема јакна компир со малку кварк со малку маснотии или маргарин.
3 ден: овошје и суров зеленчук (види погоре)
4 ден: 3 банани и 0,2 л млеко со малку маснотии
Ден 5: 250 гр. Посно месо (живина, телешко месо) пржено во малку маснотии, со 6 свежи домати.
Ден 6: 250 грама посно месо (живина, телешко месо) пржено во малку маснотии, со зелен зеленчук
Ден 7: интегрален ориз и зеленчук
Треба да пиете доволно (најмалку 3 литри) во текот на целата диета со супа од зелка. Минерална вода, незасладени чаеви и високо разредени овошни сокови се соодветни пијалоци.