Диета со супа од зелка Треба да го знаете тоа
Ана Бејтел живее во Келн и работи како менаџер за содржина во NetMoms од 2016 година. Како новинар, за неа е важно да им ги обезбеди на мајките и семејствата сите информации релевантни за нив - детално и со многу срце. Бидејќи како мајка на дете од основно училиште и дел од мешано семејство, одблизу ја запознавате емоционалната страна на семејниот живот, со сите свои падови и падови. За да се релаксира, Ана претпочита да земе книга или да гледа серии, алтернативно оди на спорт.
Да се ослободиме од вишокот сланина не е лесно. Ако се прашувате дали диетата со супа од зелка може да работи, дојдовте на вистинското место. Ние објаснуваме што треба да знаете и како функционира диетата со супа од зелка.
Диета со супа од зелка: што е тоа?
Со диета од супа од зелка, исто така наречена диета од супа од зелка, белата зелка во форма на супа е на врвот на менито. Зелката е многу здрав зеленчук, богат со витамини и минерали, со малку калории и со многу растителни влакна. Постојат бројни рецепти. Супата од зелка можете да ја надополните со други состојки како кромид, црвен пипер, целер и билки.
Како работи диетата со супа од зелка?
Супата има малку јаглени хидрати. Телото треба да ја надомести ниската содржина на протеини со намалување на мускулната маса, додека малку масти се распаѓаат. Покрај тоа, прилично тешко и напорно е телото да ги вари влакната. На овој начин се користат повеќе калории отколку што содржи супата од зелка. За да избегнете глад, можете да јадете онолку супа колку што сакате. Повеќе течности, и тоа е апсолутно неопходно, може да се снабдат со мирна вода или чај.
Треба да се напомене дека лебот, шеќерот и алкохолот, на пример, се забранети за време на диетата со супа од зелка. Често се дозволени различни видови овошје. Сепак, бананите и дињите се исклучени од ова. После почетната фаза, понекогаш се дозволени оброци со компири или месо со малку маснотии и кварк или јогурт со малку маснотии. На крајот, сè уште можете да понесете ориз со цели зрна. Диетите обично се структурираат во форма на неделен план. За тоа време може да изгубите до пет килограми.
Пазете се од јо-јо ефектот
Генерално, диетата со супа од зелка е прилично еднострана и досадна. Покрај тоа, не треба да го потценувате јо-јо ефектот со диета од ваков вид. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, подобро е да преминете на урамнотежена исхрана. Секоја сега и тогаш супа од зелка, се разбира, може да биде дел од неа.
Инспирација за урамнотежена исхрана можете да најдете во нашата програма за исхрана „FitMoms“.