Диета со супа од зелка за слабеење Со зелка до фигура од соништата

Зелка во изобилство и тоа цел ден: диетата со супа од зелка продолжува да ужива голема популарност дури и по децении. Губење на вишокот килограми без само-разгорување преку диета со глад, тоа звучи примамливо. Но, дали е навистина толку едноставно? Ние внимателно разгледуваме губење на тежината со диета за супа од зелка.

Со диетата со супа од зелка, името кажува сè: Кој со ова Метод на слабеење Ако сакате да изгубите тежина, можете да јадете зелка колку што сакате (или можете) во текот на целиот ден. На Диета со супа, која стана позната во САД во 1970-тите како „Магична супа“ и денес е многу популарна - на крајот на краиштата, се вели дека методот може да изгуби до пет килограми неделно.

Диета со супа од зелка - вака делува слабеењето

Вака заштедувате премногу солена супа

За да избегнат чувство на глад на прво место, диетарите имаат дозвола да го сторат тоа Програма за слабеење Јадете полно со супа од зелка ако сакате. Во основа: колку повеќе, толку подобро. На Оригинален рецепт за супа се состои од пет литри супа од зеленчук во која по желба се подготвува една бела зелка, еден килограм моркови, две пиперки, стап целер, осум излупени домати, шест кромид и билки, чили и ким. Солта е насликани. Менито за пијалоци вклучува и пијалоци со шеќер, алкохол и протера кафе.

Оддалечување од моно диетата

Многу автори на книги и поборници за диета сега се оддалечуваат од именувањето на зелката како единствена компонента во исхраната (моно диета) и ја збогатуваат диетата со нив овошје и мала количина повеќе протеини и побогат со јаглехидрати Храна вклучена.

План за 7 дена за диета со супа од зелка

На првиот ден од диетата со супа од зелка, овошјето е исто така на менито - со исклучок на диња од медлика и банана.
На вториот ден, рецептите за супа од зелка може да се надополнат со суров зеленчук - освен пченка и грашок - и компири од јакна со две лажици кварк со малку маснотии.
Освен супа од зелка, овошје и зеленчук се планираат и за 3 ден.
Планот за оброк за 4-ти ден дозволува три банани и 250 милилитри јогурт со малку маснотии или обезмастено млеко.
Петтиот ден, нешто богато со протеини може повторно да се стави на чинијата - во форма на 250 грама риба или посно месо, плус шест сурови домати. Вегетаријанци или вегани можат да ја заменат рибата или месото во својата диета со високо-протеинска храна растителна како што е тофу.
Шестиот ден треба да се јаде постен стек, салата без облекување и зелен зеленчук.
На 7-ми ден, покрај задолжителната супа од зелка, има зеленчук, ориз од цели зрна и 250 милилитри свежо исцеден сок од портокал. Ако сеуште не сте ја достигнале посакуваната тежина, можете да започнете уште една диетална недела.

Идејата зад диетата со супа од зелка: зелка како согорувач на маснотии

Откривме најчести лаги за диети

Принципот зад диетата со супа од зелка е едноставен: Бидејќи е тешко секоја зелка Калории и сочинува најголем дел од оброците, автоматски слабеете. Друго објаснување зошто паѓаат килограмите е: Тешката сварлива зелка делува како Режач на маснотии, бидејќи наводно тоа го чини телото повеќе енергија, варете ја храната за она што всушност го содржи. Во овој контекст, се зборува за негативни калории.

Експерти за исхрана како и да се сомневате во ова Режач на маснотии-Теорија. Наместо тоа, тие претпоставуваат дека телото влегува во своите резерви на јаглени хидрати поради недостаток на калории, што значи дека оние кои сакаат да изгубат тежина губат помалку несакани маснотии отколку вода и мускулна маса. Според нив, веројатноста за успех во исхраната со супа од зелка е поголема сомнително.

Друг недостаток на диета за несреќи, кој ветува брзо губење на тежината, е Симптоми на недостаток. Поради тоа еднострани Диетата е снабдување со витално значење Хранливи материи не е загарантирана.

Колку долго и колку често треба да се прави диета со супа од зелка?

Ако нешто, диетата со супа од зелка не треба да се следи повеќе од една недела. Не е погоден за трајна исхрана. Сепак, можно е тоа диета да помине еднаш месечно.

Предности на диетата со супа од зелка

Во основа, зелката е здрава затоа што е богата со витамини и минерали. Експертите дури се сомневаат дека растителните материи содржани во зеленчукот можат да спречат рак.
Брзо слабеење: Диетелите губат до пет килограми неделно со диета за супа од зелка.
Програмата за слабеење е погодна и за вегетаријанци.
Диетата со супа од зелка е релативно лесна за спроведување во секојдневниот живот. Ако не сакате секогаш да готвите свежо, можете исто така да го подготвите садот и да го загреете подоцна доколку е потребно.

Недостатоци на методот на губење на тежината

Особено со моно диета, високо едностраната диета доведува до симптоми на недостаток - телото ја распаѓа мускулната маса поради недостаток на внес на протеини. Експертите за исхрана силно советуваат против тоа.
Како и со секоја диета за несреќи, желбите и со тоа јо-јо ефектот се неизбежни.
Многумина не толерираат зелка и се склони кон несакани ефекти. Ова може да биде гасови, грчеви во стомакот и дијареја, на пример.
Потребна е голема дисциплина за да се држите до диетата со супа од зелка. Постојат бројни рецепти што можат да се користат за рафинирање на супа од зелка, но во одреден момент ова обично повеќе не го утешува доминантниот, а сепак монотон вкус и мирис.

Заклучок: која е вистинската придобивка од исхраната со супа од зелка?

Иако диетата со супа од зелка брзо ги фрла килограмите, страшниот се заканува исто толку брзо Jоџо ефект, штом диетата повторно се смени. Експерти | исто така генерално советуваат против еднострана диета, бидејќи Симптоми на недостаток може да се појави. Значи, ако сакате да станете потенок на долг рок, треба да изгубите тежина на здрав начин. Ова вклучува а избалансирана исхрана и Спорт.