Диета со супа - ослабете со вистинските рецепти за супа

Супите не се многу популарни само во студената сезона. Одлични се и за слабеење. Диета за супа затоа е идеален за ослободување на организмот од штетни токсини и истовремено губење на некоја тежина. Најпозната диета за супи е секако диетата со супа од зелка, но секако може да изгубите тежина и многу добро со други варијации.

Не е познато кој ја измислил диетата за супа. Во секој случај, јасно е дека супите имаат добар вкус, го загреваат телото и, се разбира, исто така придонесуваат важен дел за здрава исхрана. Бидејќи има и многу рецепти за ладни супи, диетата за супа е погодна и за топлите денови, бидејќи има освежувачки ефект.

Што можете да јадете на оваа диета?

Се подразбира дека диетата со супи главно се однесува на вкусни супи. Но, не грижете се, можете исто така да јадете овошје и суров зеленчук. Диетата со супа не треба да се спроведува повеќе од една недела. При избор на супа, важно е да се обрне внимание на калориите, бидејќи оброците преплавени со маснотии или крем супите направени од масен крем секако многу потешко се губат телесната тежина. На пример, супи од зеленчук, супи од зелка и други нискокалорични рецепти се идеални. Што се однесува до месото, пилешкото е најдобра опција, но може да се користи и посно месо или риба во зависност од варијантата на диетата со супа.

Дозволени се масни киселини и протеини!

Супите треба добро да ве исполнуваат и да се состојат не само од зеленчук, туку и од здрави масни киселини и протеини. Леќата и гравот, на пример, содржат релативно многу протеини, поради што се погодни и за диета со супа. За кремасти супи препорачуваме едноставно заменување на масниот крем со кварк или јогурт со малку маснотии. Што се однесува до млечните производи во исхраната со супа, можете да консумирате чаша обесен јогурт или обезмастено млеко од четвртиот ден. Од овој момент, друга храна, како што е посниот бифтек со салата, исто така може да биде на диета. Важно е супата главно да се јаде во првите три дена, како и малку овошје и зеленчук.

Вкусни и нискокалорични рецепти за диети од супа

Класична супа од зеленчук

Состојки:

2 компири, 2 гр моркови
2 кромид, 2 пиперки (црвена и жолта)
½ кинеска зелка, лисја од спанаќ
1 ловоров лист, магдонос
Пролетен кромид
сол и црн пипер

Подготовка:
Исечете го измиениот и исчистен зеленчук на мали парчиња и сварете сè освен спанаќот во големо тенџере околу 15 минути. Спанаќот се додава само кратко пред крајот на времето за готвење.

Супа од брокула и билни креми со сирење

Состојки:

500 гр брокула
75 гр крем сирење
250 мл млеко со малку маснотии
Магдонос, праз
500 ml супа од зеленчук
Оревче, сол и бибер

Подготовка:
Измиената брокула се сече на цвеќе и стебленцата се сече на парчиња. Оставете зеленчук со млеко да зоврие кратко и потоа додадете ги ситно сецканите билки и исечените стебла од брокула. Гответе на средна поставка околу 5 минути и потоа пире со миксер. Само тогаш се додаваат цветовите со сирењето и сè кратко се вари повторно со зачините додека не се зацврсти до залак.

Супа од домати и бибер

Состојки:

200 гр сецкани домати (може)
1 црвена пиперка, 1 кромид
1 чешне лук, 500 мл зеленчук
Солена пиперка
Василиј, риган
и малку масло од репка

Подготовка:
Ситно исецкајте го кромидот, лукот и црвената пиперка и измешајте. Потоа накратко испарете сè заедно со маслото од репка и додека зеленчукот не се стегне до залак. Потоа додадете зеленчук со зеленчук и оставете да врие околу 5-10 минути со затворен капак.

Искуства и успеси во исхраната со супа!

Успехот во исхраната со супа е многу позитивен во просек. Според бројните извештаи за искуство, можете да го користите за прочистување и детоксикација на организмот многу добро (како и со: Диетата за детоксикација). Што се однесува до слабеењето, со тоа можете да изгубите и до 7 килограми, но посакуваниот успех природно зависи од дневните калории и активности. Не мора да страдате од глад со оваа диета, бидејќи можете да јадете парче овошје или чаша супа помеѓу оброците ако чувствувате глад.

Оние кои сакаат да јадат супи ќе ја сакаат диетата со супи. Сепак, тоа е една од таканаречените диети за несреќи, поради што вишокот килограми за жал релативно брзо се враќаат на вагата. Сепак, идеално е ако сакате, на пример, да го детоксицирате вашето тело навистина добро и да се подготвите за фигурата во бикини. Но, исто така е јасно дека не можете да живеете на супи повеќе од една недела. Повеќето приврзаници на диетата со супи имаат таканаречена „супа недела“ неколку пати годишно.

Заклучок: добра стратегија за обожавателите на супа!

Диетата со супа е одлична ако сакате да јадете супи и сакате да изгубите неколку килограми на летот. Не е спорт и ниту еден од овие елаборирани планови за исхрана не е неопходен. Чувство на глад сигурно може да се појави, но ако претпочитате да полнете супи и да пиете многу вода со нив, не треба да има поголеми проблеми во овој поглед. Ако не сакате супи надвор од кутијата, секако треба да избегнувате диета за супа и да барате поинаква диета за да изгубите тежина. Најголемиот дел од слабеењето, сепак, се состои од вода. Успехот зависи од тоа колку калории се трошат дневно. Симптомите на недостаток обично не се случај, барем ако диетата со супа не се спроведува повеќе од 7 дена. Значи, не е потребно да се префрлате на додатоци во исхраната.

Разновиден и практичен

Разновидноста е важна во исхраната со супа, така што под никакви околности не станува премногу досадна. Сепак, постојат тони рецепти за супи направени со нискокалорична храна на Интернет, вклучувајќи ладни и освежувачки опции за топлите денови. Инаку, оваа диета е исто така многу практична, бидејќи можете, на пример, лесно да ги чувате супите во фрижидер неколку дена, а супата од зеленчук или супа се исто така погодни за други рецепти. Диетата со супи секако се препорачува и за вегани или вегетаријанци.