Диета со супермодел Викторија Сикрет - Како да ги направите толку убави
Андреа Орбек е личен тренер за многу модели на Victoria’s Secret (вклучувајќи ги Хајди Клум и Каролина Куркова) и консултант за здрава исхрана. Тонусот на мускулите, сјајот на кожата, нивото на енергија и имунолошкиот систем бараат хранливи материи (витамини, минерали, ензими) кои доаѓаат од квалитетна храна. Затоа Андреа Орбек им препорачува диети базирани на органска и органска храна на Викторија Сикрет и на сите нејзини клиенти.
Која е препорачаната храна во исхраната
Протеините се есенцијални аминокиселини за обновување на ткивата, за градење и разубавување на кожата, косата, ноктите. Телото не складира протеини и затоа, супермоделите секојдневно јадат здрави протеини од органски, органски извори: јајца, говедско, пилешко, риба, мисирка, тофу, грав или обезмастено сирење.
Органската храна е многу подобра за нашето здравје и животната средина во споредба со храната што содржи хормони, антибиотици, бои, олабавува или се инјектира со супстанции што ги прават „апетитни“. Органската, органска храна е многу побогата со антиоксиданти, вклучувајќи витамин Е, бета-каротен, витамин Ц и протеини.
Сник од средна големина од теле со трева има 100 калории помалку од истиот стек од теле со соја и состојки што го прават тоа да расте многу побрзо отколку што би пораснало. биди нормален Важи и за други видови месо. Така, 100 помалку калории на бифтек - значи просечно 17 000 помалку калории годишно - без никакви други промени во навиките за јадење освен јадење органска храна. Сега, дури и тоа е супермодел став на Викторија Сикрет!
На телото му се потребни и јаглехидрати. Не е лесно да парадирате на потпетици од 12 см и да бидете полни со живот! Без јаглехидрати, моделите на Викторија Сикрет нема да имаат енергија да им се насмевнат на сите и да се справат со притисокот на најквалитетниот моден подиум или продолжените фото сесии! Во моментов живееме вистинска војна против јаглехидратите (промовирани од диетите Аткинс или Дукан), но тотално неоправдано. Рафинираните јаглехидрати се навистина забранети (бел леб, брашно, бел шеќер) но Комплексните јаглехидрати во умерени делови се препорачуваат за здрав живот и убав изглед: незасладени цели зрна, 'рж, тортиillaи од цело зрно, кафеав ориз, грав, дури и зеленчук богати со растителни влакна како што се: цвекло, сладок компир, компир, брокула, Бриселско зеле, бобинки, јаболка, манго, лубеница.
Храната се базира на протеини, јаглехидрати и масти. Меѓу мастите, таканаречените Омега 3 се меѓу најздравите. Омега 3 маснотиите се наоѓаат во морските плодови, јаткастите плодови, семето (маслодајни култури воопшто), семето од лен. Омега 3 се наоѓаат и кај органски одгледувани животни. Како тоа? Омега-3 се формира во хлоропласти на зелени лисја и алги. 60% од масните киселини во тревата се омега 3. Кога говедата не се одгледуваат со трева, туку во затворена средина со храна, тие не ја развиваат оваа корисна маст.