Диета со сурутка - Здраво слабеење Дел III Здравствено упатство Gesund24h од PreThis®
Од разумни и бесмислени диети: диета со сурутка
На прв поглед звучи Диета со сурутка прилично здрава, бидејќи сурутката е всушност многу здрава храна. Сурутката е богата со високо квалитетен протеин и содржи голем процент на Витамини Б1, Б2 и Б6. Како и калциум и калиум. Лактозата содржана во сурутка позитивно влијае на дигестивниот систем. Во насока на часовникот, бактериите на млечна киселина обезбедуваат здрава флора на цревата.
Покрај тоа, сурутката е малку масна и калорична. На а Диета со сурутка заменете еден или два оброка на ден со напиток од сурутка. Според диетата со сурутка, сите други намирници се уште се дозволени. Секој што мисли дека може да изгуби тежина со тоа, греши. Бидејќи само замена на еден или два оброка на ден не е доволно. Колку е добро ако пиете сурутка двапати на ден и сепак посегнувате по вреќа чипс или чоколадо помеѓу? Која е користа од метаболизмот што два оброка се заменуваат со сурутка, ако продолжите да патувате удобно во лифтот, никогаш не ја оставајте колата и седите удобно на софата навечер? Willе забележите - до ништо.
Станува навистина критично кога ќе одлучите за лекот од сурутка. Во Лек од сурутка Пиете сурутка само две недели. Ефектот јо-јо е претходно програмиран. Веднаш штом повторно јадете нормална храна во доволни количини, телото веднаш ги складира сите калории и ги користи како маснотии, така да се каже како резерва за лоши времиња. Значи, килограмите изгубени по лекот од сурутка може брзо да се повратат.
Ако сакате трајно да изгубите тежина, мора да промените нешто суштинско во вашите навики за вежбање. Ако сакате да изгубите тежина трајно и здраво, мора да ги промените навиките на јадење на долг рок.
Значи и тука е важна здравата мешавина. Само сурутката не е доволна и секоја форма на диета што ветува дека игра со вашето здравје - и сакате здраво да изгубите тежина, нели?
Како здраво да изгубите тежина со помош на сурутка и избрани додатоци на храна
Во принцип, нема ништо лошо во заменувањето на еден оброк дневно со производ од сурутка. Препорачливо е да се пие производ од сурутка или протеински шејк како додаток во исхраната наместо вечерниот оброк.
Наутро започнете со избалансиран појадок. Најдобри се мусли со обезмастено млеко, јогурт со овошје или ролни од цели зрна со јајца или посно сирење. Тука може да варирате според вашето расположение.
Пладне можете да изберете што било: салата, риба, ориз, тестенини со жито, пилешки гради, мисиркини гради, посно говедско месо, зеленчук.
Пред ручек и пред појадок, земете една или две капсули NeOpuntia од PreThis со многу вода. Капсулите содржат природни средства за зголемување и влакна, кои обезбедуваат побрзо да се чувствувате сити и да се чувствувате сити подолго. Вака автоматски јадете помалку без да бидете гладни. Постојат многу ефикасни природни помагачи за дополнително стимулирање на метаболизмот, како што се капсулите со супа од зелка, кои се познати многу години по стимулирање на согорувањето на маснотиите или аминокиселината Л-карнитин, која игра важна улога како транспортер на масни киселини и особено во врска со вежба можат да издвојат големи предности. Потоа, тука се таканаречените согорувачи на маснотии, кои најмногу се базираат на гуарана, зелен чај, таурин и кофеин за да се стимулира метаболизмот и со тоа согорувањето на маснотиите. Како што можете да видите, постојат многу разумни и, пред сè, природни додатоци на храна кои можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Помеѓу ручек и вечера слободно земете мусли-лента, на пример, постојат специјални фитнес-решетки без шеќер со малку маснотии и висока содржина на протеини. Повеќето мусли-ленти достапни во супермаркетот се вкусни, но имаат слаби хранливи вредности и обично премногу индустриски шеќер. Препорачуваме и милкшејк направен од обезмастено млеко и банана, јогурт, овошје, кварк или ореви кои обезбедуваат здрави масти.
Накратко за мастите: Не сите масти се лоши! Прочитајте ја статијата: Маснотиите не се само масти од нашиот водич. Beе бидете изненадени колку се важни здравите масти за нашето тело и што дури можат да ни помогнат да изгубиме тежина и да го намалиме процентот на телесни масти.
навечер пијте производ од сурутка или готов фитнес пијалок. Посниот кварк е исто така многу добар тука, бидејќи неговата висока содржина на казеин значи дека телото се снабдува со важни протеини преку ноќ. Ако сега планирате три четвртини од еден час вежбање секој втор ден, килограмите ќе ви се стопат за кратко време! Препорачливо е да одите на трчање, да џогирате или да пливате навечер пред да ја испиете вашата сурутка. Идеални се часови за фитнес или аеробик. По вежбањето, на почетокот се чувствувате помалку гладни, па затоа е многу полесно да ја замените вечерата со сурутка.
сурутка исто така е идеален снабдувач на хранливи материи по вежбање. Сурутката му обезбедува на вашето тело важни аминокиселини кои се содржани во висококвалитетниот протеин во сурутката. Willе видите дека ако свесно изберете здрав начин на живот, ако јадете балансирана исхрана и уживате во вежбање во иднина, тогаш килограмите ќе паднат сами по себе и процентот на маснотии во телото ќе падне. Наскоро ќе бидете среќни за убавата фигура и ќе забележите дека се чувствувате подобри и попријатно во целина. Без никаков глад, без никаков јо-јо ефект - едноставно здрав и убав.
Исто така интересно: оптимален процент на телесни масти за жени, мажи и спортисти.