Диета со ТБ12 Навистина е толку ефикасна

Кои се правилата на диетата со ТБ12 и колку е ефикасно да се намали телесната тежина? Ги составивме сите информации за вас.

На Диетата ТБ12 го носи своето име од фудбалската starвезда Том Брејди, кој ја следи диетата. Покрај Том Брејди, неговата сопруга, манекенката iseизел Бундхен, живее според точно истите принципи.

Правилата на диетата ТБ12

Следниве правила, меѓу другото, треба да гарантираат успех во методот на слабеење.

Треба да пиете до четири литри вода секој ден. Кафето е дозволено, но дозволено е само 200 мг кофеин дневно.
Јадете претежно основна храна.
Дадени се големините на порциите: грст белка од јајце, две грст зеленчук.
Не јадете ништо три часа пред спиење.
Јаглехидратите не можат да се комбинираат со протеини.
Овошјето не смее да се јаде со друга храна.
Вие секогаш консумирате протеини после тренингот.
Појадокот треба да се состои од многу масти и протеини и што помалку јаглехидрати.
Ручекот, од друга страна, треба да се состои од зеленчук и протеини.
Само одредени закуски (на пример, зеленчук, хумус, ореви) се дозволени помеѓу нив.
Многу зеленчук и протеини се служат и на чинијата навечер. Оброкот исто така треба да биде хранлив.
Јадете само сезонска и органска храна.
Забрането е и следново: Млечни производи, шеќер и брашно.
Растенијата за ноќни сенки, како што се доматите, печурките и пиперките, не се на менито во диетата ТБ12.

Дали диетата со ТБ12 е навистина ефективна?

На Правила на диета ТБ12 е обемна и само погледот во овој извадок покажува дека не може да биде лесно секогаш да се придржувате до него. Диетата исто така трае и време, бидејќи очигледно е најдобро да ги подготвувате оброците сами.

Прашањето што сè уште се поставува сега: Можеш Успешно ослабете на диетата ТБ12? Том Брејди и неговата сопруга iseизел Бундхен се дефинитивно добри фигури за ефектите на диетата.

А. Тест од фитнес тренер Келти О'Конор исто така го покажува тоа телесната тежина на диетата Том Брејди заминува. Своите искуства ги опишува на видео на Јутјуб, кое сега е прегледано повеќе од 3,5 милиони пати. Келти вели дека по 30 дена и се подобрило варењето, спиела подобро и се чувствувала добро. Сепак, таа има загриженост кога станува збор за тоа колку изгубила тежина за краток временски период на диета. Лесно е да се јаде многу малку калории поради строгите правила. Потоа ја прилагодила диетата за да не ослабне повеќе.

Според мислењето на Келти О'Конор, додека диетата ТБ12 може да изгуби тежина, има и такви Правилата се само премногу строги и тешко е да се интегрира во секојдневниот живот на „нормална“ личност без личен готвач. Исхраната е исто така повеќе привремена, но не и постојана диета.