Диета со тиква

тиква

Во есен, разновидноста на овошје и зеленчук се чини дека ве поттикнува да ги вкусите сите. Ние ви нудиме лек од тиква, вкусна храна што ви помага да изгубите вишок килограми, го забрзува вашиот цревен транзит и има нутритивни ефекти за целото тело. Пробај! Е имате спектакуларни резултати.

Месеци

Појадок (8 часот наутро): сок од тиква (без мешалка, без додаток на шеќер), две парчиња леб од интегрално брашно, едно јајце, едно кафе/црн чај со лажичка шеќер.
Ручек (12.00-13.00 часот): супа од зеленчук, варена тиква со говедско/пилешко/мисирка.
Ужина (16.00 часот): печена тиква.
Вечера (19.00 часот): салата од зеленчук.

вторник

Појадок: 400 гр варена и пасирана пулпа од тиква, две парчиња интегрален леб, јогурт, кафе/црн чај со лажичка шеќер.
Ручек: супа од зеленчук, задушено или месо на скара.
Ужина: чаша семе од тиква (непечено).
Вечера: овошна салата.

Среда

Појадок: сок од тиква, две парчиња интегрален леб, две парчиња шунка, кафе/црн чај со лажичка шеќер.
Ручек: супа од зеленчук, варена тиква со говедско/пилешко/мисирка.
Ужина: овошје (по избор).
Вечера: јогурт/чаша млеко и два диетални бисквити.

Четврток

Појадок: 400 гр варена и пасирана пулпа од тиква, две парчиња
интегрален леб, јајце, кафе/црн чај со лажичка шеќер.
Ручек: супа од зеленчук, задушено или месо на скара.
Ужина: печена тиква.
Вечера: 200 гр урда.
Прочитај повеќе и видете како да изгубите тежина и да се ослободите од хормоналните проблеми со диетата со тиква, на следната страница!