Диета со тиква изгубите 8 килограми за две недели
Диета од тиква: ослабете 8 килограми за две недели
Стигнав во тој месец од годината кога тиквата е на власт. И, ако сè уште го наоѓаме насекаде, зошто да не го искористиме?
Специфичната нијанса на тиква, портокаловата, е првиот доказ дека овој зеленчук е одличен извор на бета-каротен, антиоксиданс кој го штити вашето срце, го зајакнува имунитетот и спречува рак.
Но, придобивките од тиквата не застануваат тука.
Диетата со тиква ви помага да изгубите 8 килограми за само 14 дена. Звучи примамливо, нели?
Придобивките од тиква
Тиквата има висока содржина на витамин Ц и тоа го зајакнува вашиот имунолошки систем и ја прави поотпорна на сезонски болести (настинки, грип). Чаби и полна со меко јадро, тиквата ви обезбедува и значителна количина на витамин Е, неопходна за одржување на убавината на кожата.
Меѓу минералите, калиумот помага во одржување на рамнотежата на течностите во организмот, а магнезиумот го поддржува здравјето на коските. Тиквата ви носи важен внес на протеини, фитостероли и минерални соли. Не заборавајте на семки од тиква, кои содржат лецитин и цинк.
На есен, препорачливо е да земете лек за слабеење со тиква, ако сакате да имате еластична фигура и подготвени за зимските празници. Чаша тиква содржи околу 5 грама влакна, што значи дека ако постојано јадете тиква, вие не само што губите тежина, туку и го детоксицирате вашето тело од сите супстанции што му штетат.
Тиквата се бори против задржување на течности, има диуретично и лаксативно дејство и спречува запек. Еве како изгледа 14-дневна диета со тиква.
На првиот ден од диетата се препорачува да се јаде само тиква.
Појадок: салата од тиква, моркови и сок од лимон И каша од тиква со трици.
Ручек: супа од тиква со друг зеленчук (тиквички, моркови, пиперки, домати, кромид, магдонос, ариш).
Вечера: печена тиква.
На ден 2, јадете тиква и овошје.
Појадок: каша од салата и тиква
Ручек: супа од тиква со зеленчук ИЛИ пита од тиква со кисело овошје: јаболка, сливи.
Вечера: овошје (јаболка, круши) и свеж сок од цитрус.
На 3 ден јадете тиква и малку месо.
Појадок: каша од салата и тиква
Ручек: супа со компири и кнедли од говедско и тиква.
Вечера: салата од тиква со ананас и крутони.
На 4-ти ден јадете тиква и зеленчук.
Појадок: каша со зелена салата и тиква
Ручек: чорба од зеленчук и чорба од пиперки.
Вечера: чорба од тиква со зеленчук и печурки.
На 5-тиот ден од диетата со тиква повторете го менито од 1 ден, на 6-ти ден повторете го менито од 2 ден и така натаму 14 дена. Диетата со тиква е хранлива и ви помага подолго време да имате чувство на ситост. Добро е да се знае дека по 14 дена диета, не треба одеднаш да започнете да јадете пржена храна, колачи, колбаси или други масни производи.
Продолжете да држите диета главно на зеленчук, овошје и цели зрна, за да бидете сигурни дека нема да го активирате ефектот Јо-Јо, со кој ги враќате сите изгубени килограми.
Не заборавајте на 2 литри вода што треба да ги консумирате дневно и обидете се да вежбате, за да го забрзате процесот на слабеење.