Диета со Тон Изгуби 10 килограми за 14 дена
Диетата „Тонон“ ветува брзо успешно слабеење. Ние внимателно го разгледавме методот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од возбуда околу кетогената диета, се појавија нови модели за слабеење кои се колнат во исклучително нискокалорична, но диета со многу маснотии. Диетата „Тонон“ исто така забранува јаглехидрати, но ветува губење на тежината од 10 килограми за две недели, што се чини прилично спектакуларно дури и за несреќна диета. Можете да дознаете тука како работи, за што да внимавате и дали е навистина толку ефикасно!
Која е диетата „Тонон“?
Диетата „Тонон“ се вели дека е развиена во болницата во Тонон-ле-Бан, Франција. Тој е дизајниран за најмногу 14 дена и, според веб-страницата, повеќе не треба да се спроведува. Ако сè уште не сте ја постигнале целта по овој пат, можете да започнете уште една рунда на слабеење по фазата на стабилизација.
Вака делува слабеењето со диетата Тонон:
Постои многу експлицитен план за јадење што се состои од три дневни оброци: појадок, ручек и вечера. Дневната количина на калории е од 600 до 800 калории. Оброците се многу богати со протеини и нискокалорични, така што храната како посно месо, риба или јајца е на вашето мени. Планот за исхрана изгледа вака:
ден 1
- Појадок: кафе или чај, без шеќер
- Ручек: 2 варени јајца, несолен спанаќ
- Вечера: 1 голем стек на скара или 3 мали хамбургери, со салата и целер
2 ден
- Појадок: кафе или чај, без шеќер
- Ручек: бифтек, зелена салата, домати и малку овошје
- Вечера: варена шунка
3 ден
- Појадок: кафе чај, без шеќер и парче леб од цели пченица
- Ручек: 2 варени јајца, зелена салата и домати
- Вечера: шунка и салата по желба
4 ден
- Појадок: кафе или чај, без шеќер, малку леб
- Ручек: 1 тврдо варено јајце, сурови или варени моркови, парче сирење
- Вечера: овошје по ваш избор, шолја обичен јогурт
5 ден
- Појадок: рендан морков, 1 црно кафе или чај
- Ручек: риба во супа, 2 домати
- Вечера: 1 бифтек со зелена салата
6 ден
- Појадок: кафе или чај, без шеќер, малку леб
- Ручек: пржено пилешко
- Вечера: 2 варени јајца, сурови или варени моркови
7 ден
- Појадок: кафе, чај или билен чај со лимон, без шеќер
- Ручек: 1 голем бифтек, овошје по желба
- Вечера: јадете што сакате - но во умерени количини и без алкохол
Ако сакате да го продолжите потоа - се препорачуваат до 14 дена, како што реков - можете едноставно да започнете повторно со 1 ден. Оние кои се дисциплинирани и упорни две недели треба да можат да чекаат да изгубат десет килограми.
Фаза на стабилизација на диетата „Тонон“
Така што јо-јо ефектот не започне веднаш по диетата, потоа треба да вметнете фаза на стабилизација за да обезбедите успех. За колку време? Правилото на палецот тука е: една недела за секој изгубен килограм. За тоа време, дневната количина калории се зголемува на 1200 до 1500. Соодветните примероци со менија, кои се состојат од појадок, ужина, ручек, ужина и вечера, можете да ги најдете овде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење со диетата „Тонон“: Концептот работи?
Според експертите за исхрана, всушност можете многу брзо да изгубите тежина со диетата „Тонон“ затоа што трошите многу малку калории. Сепак, сомнително е дали овој успех навистина може да се одржи и по две недели. Исто така, се посочува дека површно исхраната богата со протеини во која консумирате само минимални количини на растителни влакна, на пример преку салати, може лесно да доведе до запек, малаксаност и лошо расположение.