Диета со варен компир
Компирот може да ви помогне лесно да изгубите вишок килограми. Дури и ако се каже дека тие добиваат на тежина, јадат умерено и на интелигентен начин, компирот може да се ослободи од 5 килограми за само четири дена.
Овој зеленчук не содржи многу калории, но има и многу хранливи материи, како што се витамини од Б-комплекс, витамин Ц, влакна и калиум.
За да имате уште попријатен вкус, варете го компирот во кожата, посипете го со лимон и разни билки, како нане, ким, рузмарин, морско оревче и лук.
Мени за диета со компири
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, парче 25 грама сирење без маснотии и варен компир
Ручек: чинија супа од компир и зелена салата попрскана со малку маслиново масло и лимон
Вечера: тврдо варено јајце, два варени компири и салата од краставица со домати
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, сад пире од компири подготвен со малку обезмастено млеко
Ручек: два варени компири и риба на скара
Вечера: чинија супа од компир
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, два варени компири и чаша природен јогурт со малку маснотии
Ручек: два варени компири, тврдо варено јајце и зелена салата
Вечера: два варени компири и чаша природен јогурт со малку маснотии
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, два варени или печени компири и тврдо варено јајце
Ручек: два варени компири, 125 грама варено пилешко и зелена салата
Вечера: салата од компир и чаша со 125 грама обесен природен јогурт
Појадок: чаша чај или кафе без шеќер, варен или печен компир и банана
Ручек: сад со компир и салата од зеленчук
Вечера: два печени компири со печурки