Диета со варен ориз
Усвојте го исто така диета со варен ориз што ќе се ослободи од вишокот тежина, но нема да ве изгладне. Нутриционистите препорачуваат ориз во диети за слабеење затоа што е здрав и хранлив.
Придобивките од диетата со варен ориз
Иако оризот е богат со јаглени хидрати, се препорачува во диета за слабеење бидејќи не содржи штетни масти. Тоа е многу хранлива храна и е извор на енергија за организмот. Содржи ниацин, витамин Д, калциум, влакна, железо, тиамин и рибофлавин.
Диета со варен ориз Тоа ви помага да изгубите 3-4 килограми, можеби дури и 5, во зависност од вашето тело и како ја усвојувате диетата. Најважната предност на оваа диета е тоа што ви дава чувство на ситост неколку часа, така што повеќе не чувствувате потреба да земате други закуски помеѓу оброците.
Оризот има диуретично дејство, ги отстранува токсините и надуеноста од телото и е прекрасен природен антидепресив. Она што е многу важно, нивото на оптимизам и благосостојба се неопходни за време на диета за слабеење.
Структурата на диета со варен ориз
Најсоодветен асортиман на ориз во исхраната е кафеавиот, но може да го консумирате и белиот, со оглед на тоа што е пригоден. Не е препорачливо да консумирате повеќе од 200 гр ориз дневно, што значи дека ќе го делите во текот на денот во еднакви количини. Оризот се вари во несолена вода, но можете да додадете и други зачини или билки за да му дадете вкус, на пример можете да ставите бибер.
Ден 1
Појадок: обезмастено млеко со цели зрна
Ручек: Ориз послужен со пиперка, зеленчук и варен зеленчук
Вечера: ориз и голем јогурт со малку маснотии
2 ден
Појадок: јогурт со малку маснотии со цели зрна
Ручек: говедско месо на скара со варен ориз
Вечера: ориз и задушен зеленчук
3 ден
Појадок: портокал и две тврдо варени јајца
Ручек: ориз и 200 гр варени пилешки гради
Вечера: ориз со суво грозје
4 ден
Појадок: обезмастено млеко со цели зрна
Ручек: риба и ориз на скара со задушен зеленчук и малку лимон
Вечера: ориз и 200 мл јогурт со малку маснотии
5 ден
Појадок: јогурт со малку маснотии со цели зрна
Ручек: бифтек од говедско месо со ориз
Вечера: ориз и два портокали
6 ден
Појадок: јогурт со малку маснотии и цели зрна
Ручек: ориз со варена салата од зеленчук
Вечера: пилешки гради на скара и варен ориз
7 ден
Појадок: портокал и 2 тврдо варени јајца
Ручек: риба на скара со ориз
Вечера: ориз и јогурт со малку маснотии
Ако сте гладни може да имате мали закуски околу 11 часот, секако задржувајќи го истиот ритам на диетата. Може да јадете или јаболка, моркови, портокали или варени јајца.
Диета со варен ориз се одржува две недели, истата структура се забележува секоја недела.
На крајот од двете недели ќе можете победнички да се искачите на вагите. Не само што ќе се чувствувате одлично, туку ќе имате и потенка фигура.