Диета со вино и чоколадо

од Ралука Гринчеше

Еден од најголемите предизвици со кои се соочуваат жените е следење диета. Опкружени со искушенија, дами и господа е тешко да ги контролираат своите желби, особено кога станува збор за вино и чоколадо. Но, што ако откриете дека постои диета која се базира на овие две состојки? Дури и ако се чини невозможно, диетата со вино и чоколадо ветува дека ќе изгубите три килограми за една недела. Нормално, диетата трае три недели, што значи дека може да изгубите до девет килограми ако строго ја следите. Еве што да јадете секој ден од првата недела од вашата диета.

Првата недела

Појадок: две палачинки со нутела и 200 мл обезмастено млеко;

Ручек: 50 гр сирење бри, торта од овесна каша, два домати исушени и чинија свежа супа;

Вечера: 100 гр сос од туна, домат и маслиново, 150 гр нови компири и брокула по ваша желба, 125 мл црвено вино.

Појадок: две парчиња тост со мед и парчиња мед, четири квадрати темно чоколадо;

Ручек: 100 гр лосос со 200 гр компир салата, парче круша;

Вечера: Coq au vin (француски рецепт).

Појадок: 40 гр овесна каша со обезмастено млеко, закуска со темно чоколадо;

Ручек: сендвич со две парчиња леб и авокадо, три парчиња пилешко и домат;

Вечера: 100 гр треска со салата од зелен грав, бугарска пиперка и коријандер, чаша црвено вино.

Појадок: овошна салата (круши, бобинки, индиски ореви, бадеми);

Ручек: 150 гр салата со грашок, фета сирење, домати од цреша, овошен десерт натопен во темно чоколадо;

Вечера: свинско месо на скара со 200 гр пире, боранија и, како десерт, парчиња јаболко.

Појадок: 40 гр мусли во 100 гр обезмастено млеко, два квадрати темно чоколадо и шест јагоди;

Ручек: свежа супа, шест парчиња суши, чаша црвено вино;

Вечера: парче тост со доматно пире, сирење Фета, парче шунка, зелена салата.

Појадок: варено јајце, парче тост, 200 мл природен сок од портокал;

Ручек: половина авокадо со овесна каша, чаша црвено вино;

Вечера: 100 гр пилешки гради на скара со салата од зелка.

Појадок: парче тост со мед, чаша јогурт со малку маснотии;

Ручек: 75 гр леб со 50 гр хумус, доматна салата;

Вечера: говедско месо во црвено вино со моркови, два квадрати црно чоколадо.

Втората недела

ДЕН 1

Појадок: бобинки со 30 гр темно чоколадо, чаша јогурт со малку маснотии;

Ручек: 150 гр салата од морков, чаша црвено вино;

Вечера: 100 гр пржен зеленчук (боранија, бугарска пиперка, брокула) и 100 гр јуфки со босилек и чили.

Појадок: парче лубеница, чаша јогурт со малку маснотии со четири квадрати темно чоколадо, индиски ореви и бадеми;

Ручек: сендвич од две парчиња леб подмачкан со сенф, шунка, салата од морков;

Вечера: 100 гр лосос на скара со 50 гр кускус.

Појадок: две парчиња тост намачкани со Нутела и попрскани со банани;

Ручек: салата од краставица и домат, 75 гр пилешки гради на скара, лажичка мајонез;

Вечера: 160 гр говедско месо на скара, печурки и боранија.

Појадок: овошна салата, чаша природен сок од портокал;

Ручек: 150 гр карфиол, бебешки моркови, краставици, чаша црвено вино;

Вечера: 125 гр равиоли со домати и маслинки, пармезан.

Појадок: 40 гр овесна каша, јаболко;

Ручек: свежа супа, багет со домат и моцарела;

Вечера: пилешки гради на скара со доматна паста и босилек.

Појадок: 28 гр овесна каша со 150 мл обезмастено млеко, четири квадрати темно чоколадо;

Ручек: 100 гр сардини во сос од домати, парче тост;

Вечера: 100 гр свинско стек на скара со 150 гр пире и салата од зелка, чаша вино.

Појадок: мусли со чоколадни чипови, 150 мл обезмастено млеко и банана;

Ручек: домати со сирење од моцарела и босилек, парче тост;

Вечера: риба на скара со лимон и брокула, чаша црвено вино и два квадрати темно чоколадо.

Третата недела

Појадок: смути со банана, боровинки и 200 мл обезмастено млеко, парче тост со мед;

Ручек: парче тост со хумус, домат и краставица, четири квадрати темно чоколадо;

Вечера: шпагети со сос од домати, кромид, босилек, печурки и чаша црвено вино.

Појадок: бобинки со бадеми, индиски ореви и два квадрати чоколадо;

Ручек: салата од круша и карфиол, чаша црвено вино;

Вечера: риба на скара со лимон, спанаќ и 25 гр кафеав ориз.

Појадок: 28 гр овесна каша со 200 мл обезмастено млеко, четири квадрати темно чоколадо;

Ручек: 100 гр пилешки гради на скара, 75 гр домат од домати и краставица;

Вечера: 250 гр спанаќ, лазања со сирење рикота, домати, карфиол и оцет балсамик.

Појадок: две варени јајца со печени домати, четири квадрати чоколадо;

Ручек: салата од морков со цвекло, 100 гр пилешки гради на скара, четири парчиња фалафел или мала порција хумус;

Вечера: лосос на скара со пржен зеленчук (брокула, боранија, бугарска пиперка).

Појадок: чаша јогурт со малку маснотии, дигестивен бисквит, четири квадрати темно чоколадо;

Ручек: салата од домати со цвекло и 50 гр моцарела;

Вечера: печени печурки полнети со сос од песто, бадеми и индиски ореви, чаша црвено вино.

Појадок: две парчиња тост со Нутела и јагоди;

Ручек: салата од домати од цреша, зелена салата, моцарела, босилек, чаша црвено вино;

Вечера: 115 гр печени компири со путер и чили, пржен зеленчук (кромид, црвени пиперки, боранија).

Појадок: две палачинки со лимон и јагоди, четири коцки темно чоколадо;

Ручек: 100 гр говедско месо на скара, 200 гр пире од компири, чаша црвено вино;

Вечера: Шпански омлет со две јајца и компир.

---