Диета со зелена трева - Диета; Диета
Секој сака да изгледа добро и тоа во услови кога летото се ближи и се повеќе вреќи со јаглен почнуваат да се продаваат за викенд излегувања на зелената трева. Но, заедно со овие долго очекувани летни попладне доаѓаат и кулинарските искушенија што можат да го уништат вашиот напор да ја достигнете посакуваната фигура. Контролата над она што го јадеме во такви прилики не е невозможно да се постигне ако следиме некои основни правила.
Во принцип, зелената трева се користи за јадење многу свежо месо на скара, но месото не треба да се јаде самостојно.
Салатите мора да бидат при рака и зеленчук што може да се пече и на скара. Но, бидете внимателни со сосот од салата, да не изобилува со мајонез или наједноставен, тој треба да се чува во посебен сад додека не се изврши контрола над потрошената количина.
Салатите не треба да бидат единствената форма на јаглехидрати и влакна присутни на излетникот. Излупениот компир (да се задржат влакната по готвењето), печурките, тиквичките, модар патлиџан, дури и доматите може да бидат подеднакво добро на скара и нивниот вкус е уникатен.
Месото, како што е познато, обично е starвезда на излетникот.
Протеините од месо се супериорни по природа, но не треба да се претеруваат квантитативно, бидејќи постои ризик од големо варење и прекумерен стрес на црниот дроб. Како идеја, делот од месото треба да биде со големината на дланката на потрошувачот. Покрај тоа, за да се избегне ненамерно прејадување, оброкот треба да се сервира кога сè е подготвено, а не континуирано (како што е подготвен еден начин, го консумираме, а потоа чекаме да биде подготвено нешто друго, итн.).
Исто така е важно како да се подготви храна на скара. Затоа, тие не мора да бидат многу добро направени или изгорени затоа што оваа кора што се формира содржи целосни производи за оксидација и многу чад, сите канцерогени супстанции.
Обрнете внимание на големината на чинијата и степенот на агломерација на храната на неа, бидејќи, да не заборавиме, во сите големини е важно.
Покрај тоа, избегнувајте да седите покрај садот со кикирики, пуканки, семе или чипс и да не спомнувам колачи. И, ако сепак е слатко, би било подобро да го прескокнете колачот или сладоледот што го нудат пријателите и неколку часа по вечерата да јадете сад со јагоди, цреши, праска или парче лубеница, како што е соодветно.
Течностите се исто така важни; секоја конзерва пиво може да донесе повеќе калории и неповолни дигестивни реакции отколку самиот оброк. Минерална вода, свежо направена лимонада или овошен чај со лимон и мраз не се толку непријатни опции.
И така, со малку внимание и многу почит кон напорите што ги вложувате во текот на неделата, лесно можете да преживеете успешен пикник.