Диета со зелка
има голема предност што не ве лишува од храна. Сепак, препорачливо е да јадете што повеќе супа, чија главна состојка е зелката.
состојки:
- 2 гроздови зелен кромид
- 1 сурова зелка
- 2 пиперчиња
- 500 гр сок од домати
- лисјата и опашките од целер
- вегетира или деликатно
Начин на подготовка:
Исечете ги состојките на парчиња, ставете ги во тенџере (освен сокот од домат), покријте ги со вода и оставете ги да се крчкаат околу 10 минути. Потоа додадете ја вегета/деликатно и сок од домати и варете уште 10 минути.
Затоа е едноставно да се направи, само што сечењето на состојките трае малку време. Како да го консумирате во големи количини, не ве плаши ако добиете многу.
И сега режимот:
1 ден - супа и овошје. Може да јадете заситена и супа и овошје (без банани)
2 дена - супа и зеленчук. Исто така, не е важно колку. Зеленчукот може да се јаде суров или варен (без пченка, грашок или грав)
3 дена - супа, зеленчук и овошје. Се препорачува морков, целер, пашканат. Компирот е забранет.
Добра вест: по првите 3 дена, ако диетата беше строго следена, може да изгубите 2-4 кг.
4 дена - супа, банани, обезмастено млеко. Бананите и млекото имаат калории, но на телото му требаат калиум и протеини.
5 дена - супа, говедско и домати. Консумирајте супа барем еден оброк, 200-400 грама говедско месо и околу 6 домати. На овој ден треба да пиете најмалку 6 чаши вода.
6 дена - супа, говедско и зеленчук. Можете да направите 2, 3 стекови од говедско месо без маснотии со гарнир за зеленчук. Но, не заборавајте ја супата.
7 дена - супа, ориз, сокови од овошје и зеленчук. Може да јадете неограничена супа и варен ориз. Истото важи и за соковите.
На крајот од 7 дена, доколку се почитуваше диетата, ќе изгубите помеѓу 4 и 8 кг. Диетата може да се повтори онолку пати колку што сакате.