Диета со зелка 3 строги планови за слабеење, но кои даваат непосредни резултати - AMP Страна
Веројатно сте слушнале многу претставници на фер секс како се фалат дека успеале да ослабат со една од најчестите и најевтините состојки: зелката. Навистина, диетата со зелка може да ви помогне брзо да изгубите тежина, но треба да знаете дека таквата диета не трае долго, бидејќи е строго.
Дури и ако е во повеќето ситуации добро да се следи балансирана диета дури и кога сакате да изгубите тежина, за посебни ситуации, можете да се одлучите и за ограничувачка диета, како што е диета со зелка.
Еве 3 строги планови за слабеење, но кои даваат резултати за рекордно време.
1. 3-дневна диета со зелка
Првата диета со зелка вклучува јадење 3 дена само зелка салата, зачинета со пиперка и попрскана со маслиново масло. Можете да изберете каков вид зелка сакате, дури можете да изберете зеленчук од исто семејство како зелка - карфиол или бриселско зелје. Важно е да се јаде само салата. Препорачливо е да не се користи сол за зачини, бидејќи промовира задржување на водата во организмот.
Ако не сте навикнати на строги диети или монодиети и сметате дека е невозможно да јадете само салата од зелка, препорачуваме да додадете половина јаболко или половина морков.
2. Диета со зелка и кефир
Диетата со зелка и кефир е слична на првата, со таа разлика што овој пат ви е дозволено да додадете 3 чаши кефир дневно во 3-те дена од диетата. Мора да бидете претпазливи со оваа диета, бидејќи кефирот не треба да се комбинира со зелка. Така, ви препорачуваме да јадете храна одделно.
3. Диета со супа од зелка
Диетата со супа од зелка може да трае помеѓу 7 и 10 дена. Очигледно, на сите денови на диета треба да јадете само супа од зелка. Еве ги состојките од кои го подготвувате:
- средна зелка
- 3 средни кромид
- 3 домати
- 2 пиперчиња
- малку целер
Ситно исецкајте ја зелката и ставете ја во тенџере. Оставете да зоврие и омекне малку. Ако не остави доволно вода за да не се лепи во тенџерето, можете да додадете половина чаша вода. После тоа, додадете сецкан кромид, сецкани домати, пиперки исечени на коцки и рендан целер. Додадете вода и оставете ја супата да зоврие додека зеленчукот не омекне. На крајот, можете да додадете копра и магдонос.
Се препорачува да се консумираат 3 порции супа од зелка дневно. Исто така, дозволено е да јадете 2-3 овошја на ден, освен банани и грозје. Предлагаме овошјето да го јадете за појадок и закуски помеѓу оброците.
Во текот на целата диета, треба да пиете 2-2,5 литри вода на ден. Дозволена е и потрошувачка на зелен чај. На крајот на диетата, треба да изгубите 4-5 килограми.
Контраиндикации за диета со зелка
Добро е да следите една од диетите со зелка само ако сте здрави. Ако имате заболување на бубрезите или кардиоваскуларни болести, не е препорачливо да следите ваква диета, бидејќи може да ги влоши вашите проблеми.
Не држете диета со зелка повеќе од 3 или 7 дена, соодветно, затоа што му го одземате телото на витамини, минерали и хранливи материи неопходни за правилно функционирање.