Диета со зелка и ориз, диета 2 во 1 со која губите 7 кг за 14 дена

Зелката може да се смета за вистински природен лек. Од античко време, оваа чудесна храна се препорачува кај над 100 болести на телото, вклучувајќи рак.

Од друга страна, оризот е најпотрошената храна во светот и исто така има многу придобивки, како што се намалување на крвниот притисок, намалување на холестеролот или лесно варење.

Врз основа на овие квалитети на 2-те намирници, препорачувам диета за слабеење базирана исклучиво на зелка и ориз, храна со познати својства за организмот. Ако не сакате зелка, тогаш ви препорачувам да ја прочитате диетата со ориз тука и да ја следите ако ви е интересно.

Диетата трае 2 недели и ветува губење на тежината до 7 кг, но се препорачува после 2 недели да продолжите да одржувате здрава исхрана, да одржувате килограми надолу и да го избегнувате ефектот на јојо.

ориз

Мени за храна за диета со зелка и ориз

Оваа диета не вклучува соодветно мени, туку само почитување на некои намирници за 2 недели.

Во првата недела, дозволено е да јадете само храна базирана на зелка и ориз. Еден ден ќе јадете зелка, еден ден ќе јадете ориз. Зелката може да се јаде сурова, во форма на салата, без масло и сол и во супа, комбинирана со кромид, моркови, целер, магдонос и пиперки. Исто така, супата не треба да содржи уреа и сол.

Оризот ќе се јаде варен и може да се зачини, но не со сол и масло.

Во текот на 7 дена, можете да пиете течности како шок чај, чај од глуварче, чај од кантарион (метод на подготовка), зелен чај, обична вода или кафе без шеќер. Се препорачува да се пијат најмалку 2 литри течности дневно.

Втората недела можете да се вратите на вообичаената диета, но мора да следите одредени принципи што се препорачува да ги продолжите во следните недели:

  • Никогаш не треба да јадете после 18:00 часот. Ако сте гладни, можете да грицкате јаболко или морков и да пиете чај од билки.
  • После секој оброк се препорачува да пиете чаша чај и 2 лажички јаболков оцет;
  • Обидете се да не јадете леб, или ако јадете, заменете го со среден или греам леб;
  • Избегнувајте алкохол, слатки, кисели сокови и пржена храна, тие се крајно нездрави и покрај влошување на здравјето, дебелеат и;
  • Може да јадете свежо овошје и зеленчук, млечно или посно месо, но добро е да не претерувате.