Диета со зелка и ориз - инспирација секој ден

зелка

Ние нудиме диета базирана на зелка и ориз.
Вистинското лекување трае една недела (за кое време се губат 4-5 кг), но диетата од следните недели е исто така многу важна, со цел да не се вратат изгубените килограми. Може да изгубите 1-2 кг неделно, ако следите некои принципи:

Во првата недела можете да јадете само храна на база на зелка и ориз наизменично: еден ден зелка, еден ден ориз. Зелката ќе се јаде сурова, во која било количина, во форма на салата (со малку јаболков оцет, но без сол и масло) или во форма на супа (со кромид, моркови, целер, пиперки, магдонос) - без сол, масло. Оризот ќе се јаде варен (200-250 g/ден) со различни зачини и, се разбира, без сол.
Дозволени течности: чај од билки (шок - прочистување, брусница - многу малку, за прилагодување на седиштата, глуварче, кантарион, итн.), Зелен чај, обична минерална вода, кафе со сахарин. Пијте најмалку 2 литри течности дневно.

Во следните недели можете да јадете нормално, но почитувајќи ги овие принципи: - никогаш не јадете после 18:00 часот (единствен исклучок е јаболко, морков или 1-2 чаши билен чај); после секој оброк испијте чаша чај со две лажички јаболков оцет; заменете го белиот леб со грахам или среден леб; избегнувајте пржена храна и претпочитате свеж зеленчук или овошје, млечни производи (природни) и посно месо; избегнувајте слатки.