Диета со зелка - како да изгубите тежина

Постојат толку многу различни диети кои ветуваат брзо губење на тежината. Исхраната од зелка не е исклучок. Обично се користи седум дена. Но, исто така можете да го продолжите.

Што ви треба:

1 голема бела зелка
2 лименки домати (или 8 домати со кожа)
1 кг моркови
6 кромид
2 големи пиперки
2 стебленца целер
1 парче целер
1 куп магдонос

Што се подразбира под диета со зелка

Со диета со зелка, како што сугерира името, зелката главно се јаде во форма на супа. Не само што се консумира зелка, туку се дозволени и други избрани гарнитури.

Слабеењето за 1 недела воопшто не е тешко, откако тоа ќе го направите со ...

Рецепт за супа од зелка

Основата на диетата со зелка е супа од зелка. Можете да го готвите следниот рецепт за тоа.

Измијте го целиот зеленчук и исечете го на мали парчиња.
Потоа ставете сè во тенџере со доволно вода и оставете го да врие 20 минути.
Конечно, можете да зачините сè. Но, треба да избегнувате сол.

Можете исто така да додадете друг нискокалоричен зеленчук во супата или да ја замените водата со супа од зеленчук.

План за исхрана на диета од зелка

Овошје и овошје се дозволени на првиот ден. Но, нема банани. Исто така, треба да пиете пијалоци без засладувачи.
Вториот ден се нарекува Ден на зеленчук. Овде особено се препорачува суров зеленчук. Сепак, треба да избегнувате мешунки. Но, компир повторно е дозволен.
На третиот ден, дозволено е овошје и зеленчук, освен пулсирања и банани.
Бананите, до пет, се дозволени четвртиот ден. Покрај тоа, две чаши млеко со малку маснотии.
Петтиот ден е ден на месо. Може да јадете парче (200 гр.) Посно говедско месо или месо од живина. Но, дозволена е и риба. Постојат и пет свежи домати.
На шестиот ден има уште едно парче месо со зеленчук.
На седмиот ден има оризово јадење со многу зеленчук.

Во спротивно, треба да јадете само супа од зелка. Исто така, зелката може да ја јадете сирова. Значи, добивате дополнителни влакна.