Диета со зони - диета што прави здраво слабеење

Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?

Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.

Екстремен замор и некои од најзагрижувачките причини

Против

Гласајте и за оваа диета

Диетата за зони, создадена од д-р Бери Сирс, е изградена врз идејата за комбинирање на храна во „совршени“ проценти, поради што е наречена „диета за совршена комбинација“.

Принципи на диетата предложена од д-р Бери Сирс

Лекарот дошол до заклучок дека е најдобро да се трошат калории во соодветни услови, како што следува:

• 40% јаглени хидрати;
• 30% маснотии (особено мононезаситени);
• 30% протеини

4 Извори на протеини за вегетаријанци

Диетата Зона исто така предлага три главни оброка дневно, да не надминува 500 калории, како и попладневна закуска која не надминува 100 калории.

Зонска диета - принцип на хормонална рамнотежа

Диетата со зони продолжува со идејата дека главниот извор на енергија мора да биде претставен. протеини. Како ова?

Организам кој прима особено лоши шеќери, како што е шеќерот, ќе лачи повеќе инсулин од нормалното. Инсулинот е хормон на гоење затоа што промовира таложење на калории во форма на масно ткиво.

Протеините наместо тоа го стимулираат производството на глукагон, кој обезбедува енергија на организмот без потреба од маснотии и без стимулирање.

Диетата со зони предлага поголема количина на протеини, потрошувачка на масти со добар квалитет и помала потрошувачка на јаглехидрати, и овие со добар квалитет.

---