Диета со зовриена пченка бидејќи губите тежина на романски јазик за само 7 дена
Варената пченка ве држи гладни и содржи многу хранливи состојки кои на вашето тело му требаат за да функционира нормално и да се ослободи од вишокот килограми.
Пченката содржи јаглехидрати, но здравиот кочар не надминува 100 калории, што значи дека можете да се препуштите на лесна, сезонска вечера, која е исто така вкусна, не само за да ослабете.
На возрасен човек му требаат околу 130 јаглени хидрати на ден за неговото тело да функционира нормално. Кочан варена пченка содржи околу 30 јаглени хидрати, што значи дека ако сакате да изгубите тежина, вечерниот оброк можете да го замените со варена пченка, полна со заситени влакна.
Еве го менито на диети со пченка за една недела:
Месеци:
Појадок - варена или печена пченка, кафе или чај
10 часот - малку овошје
Ручек - пилешка супа, варена или печена пченка, јогурт
16 часот - салата од маслиново
Вечера - 1 пченка и овошје
Вторник:
Појадок - јагоди или боровинки, 1 тврдо варено јајце, парче леб со малку путер.
10 часот - овошје или пијте сок
Ручек - 1 пченка - избор варен или печен, малку маслинки, овошје, јогурт и вода
16 часот - овошна салата
Вечера - 1 пченка и зеленчук или овошна салата
Среда:
Појадок - супа од зеленчук или овошје по ваш избор
10 часот - овошна салата
Ручек - варено месо или салата од зеленчук на скара, ќофтиња, пијалок по ваш избор, без алкохол.
16 часот - парче леб со малку путер
Вечера - 1 варена или печена пченка, чаша изматена млеко или вода
Прочитајте исто така: Јапонска диета - ослабете 14 кг за еден месец
Четврток:
Појадок - варено јајце, парче сирење и овошје
10 часот - некои маслинки, некои овошја
Ручек - омлет со малку сирење, салата од домати и краставици, овошје
16 часот - овошје, чај или кафе
Вечера - 1 пченка, или овошна салата
Петок:
Појадок - овошје, малку маслинки, домат
10 часот - парче леб со малку путер
Ручек - 1 салата од пченка, домат и краставица, вода
16 часот - малку маслинки, овошје
Вечера - 1 пченка или овошна салата
Сабота:
Појадок - 1 пченка или овошна салата, кафе или чај
10 часот - малку овошје.
Ручек - бифтек или риба на скара, салата
16 часот - салата со домати и краставици
Вечера - 1 пченка
Недела:
Појадок - парче сирење и овошје
10 часот - овошје, чај или кафе
Ручек - супа од зеленчук, 1 пченка, овошје
16 часот - овошје
Вечера - 1 пченка, неколку маслинки, чаша бело вино