Диета совети и трикови за мажи за слабеење - САТ
18.05.2011 • 05:30 • 5:11 мин
Диета за мажи: искра и започнете
За мажите да започнат диети, мора да има валидна причина. Пивскиот стомак честопати не е доволен тука, но убава жена е доволно често. Дури и ако стапалата веќе не можат да се видат, постои потреба за акција.
Набрзина ослабете 10 кг: за 2 недели до вашата тежина од соништата?
Дали сакате брзо да изгубите 10 кг? Сега има голем број на книги на пазарот кои ветуваат таков пад на телесната тежина во рок од само 3 месеци или дури за само 2 до 4 недели. Но, дали навистина има нешто во тоа и дали е сè уште здраво? Советникот САТ.1 објаснува.
Откако ќе се најде причината и желбата да се намали телесната тежина, човекот мора да смета калории: 2.000 килокалории на ден им е дозволено да ослабат, ништо повеќе. Тоа може да бидат 20 јаболка, вреќа компири, леб или чинија салама. Десет шишиња пиво исто така ги покриваат дневните потреби, но честопати не се сами. Никој не смее да јаде еднострано, но важно е мажите да разберат колку всушност се 2.000 калории за диета.
Навиките во исхраната кај мажите влијаат на исхраната
Мажите сакаат да јадат месо, жените сакаат да јадат зеленчук. Далеку од мит, ова е всушност точно. Не само по чувства, мисли и погледи, половите очигледно доаѓаат од различни планети. Диетите за мажи и жени исто така започнуваат од различни почетни точки. Бидејќи додека мажите претпочитаат да грабаат леб од колбаси, жените имаат тенденција да се концентрираат на млечна храна, зеленчук и овошје. Поделени се мислењата за тоа дали зависи од образованието или денешниот идеал за убавина, дали е еволутивна реликвија или свеста за здрава исхрана.
Диетален појадок: рецепти за витка линија
Наутро треба да јадете како император - така велат тие. Но, што и колку ако сакате да изгубите тежина? Еве три идеи за појадок и рецепти.
Утро, напладне, вечер: совети за слабеење
Парче леб со малку путер, ширење кварк и две јаболка го прават идеалниот појадок за да останете сити долго време и да изгубите тежина на долг рок. Алтернативно, парче салама е исто така прифатливо како намаз. Сепак, не треба да биде повеќе од еден, бидејќи колбасот содржи многу калории.
Летниот тренд: Др. Папи диета за скара
Чиста кожа! Скарењето не е само забавно, туку и мало. Под услов да следите неколку правила.
Создавање план за исхрана може да ви помогне да останете непоколебливи. Следниве совети за губење на тежината треба да се земат предвид во диета за мажи: помалку маснотии, повеќе овошје и зеленчук - секој ден. Ако на почетокот не има добар вкус, бидете сигурни: се навикнувате на сè и вежбањето го прави совршено, како што е познато. Па дури и скара, што е популарно кај мажите, не е забрането при слабеење.
Додаток на диета за мажи со вежбање
Но, дури и ако мажите одат на диета, тоа не ги решава сите проблеми. Седењето подолго време му штети на телото, како што е познато одамна. Но, не само што стои поздраво, научниците од Универзитетот во Тексас откриле дека луѓето кои стојат многу поретко се дебели. Ако сте на нозе шест часа на ден, можете да ја намалите вашата тежина. Мажите со класична канцелариска работа дефинитивно треба да размислат за стоечко биро.
Слабејте без вежбање: вака функционира
Готвење, чистење, телефонски повици: Откриваме како можете да изгубите тежина во секојдневниот живот.
Истражувачите дошле до заклучок откако го испитале однесувањето на стоењето на над 7.000 луѓе и го споредиле нивниот индекс на телесна маса и содржината на телесните масти. И мажите и жените го намалија ризикот од дебелина за над 30 проценти ако поминат четвртина од денот во стоење. Ако избегнеле да седат половина ден, ризикот дури опаднал за скоро 60 проценти. Секогаш кога диетата за мажи не функционира сама по себе, треба да се испланира барем малку повеќе вежбање. Ако не само што стоите многу, туку и спортувате на страна, ефектот може дополнително да се зголеми.
Мотивација за губење на тежината кај мажите
Ако диетата е тешко за мажите да ја одржат, може да помогнете како жена: „Душо, јади нешто здраво некое време“ обично не помага. „Само изгледаш одлично“ од друга страна не само што го турка егото, туку и те мотивира да продолжиш понатаму. Сепак, поважен од жената е лекарот, кој јасно става до знаење дека ако продолжите вака, за пет години ќе бидете на операционата маса со срцев удар. Повеќето мажи се таму и сфаќаат дека мораат да ја сменат исхраната, брзата 24-часовна диета повеќе не помага.