Диета Темелното џвакање ве прави тенок - ДОБРО
Отворете ја кесата, додадете ја содржината во топла вода и ручекот е подготвен. Често се јаде толку брзо како што беше подготвено. Стомачниот притисок и дебелината се резултат. Ако одвоите повеќе време за јадење, вие не само што останувате послаби, туку и поздрави.
Јадењето дефинитивно треба да има добар вкус пред сè. Прехранбената индустрија лесно го исполнува ова барање со засилувачи на вкус во супи од кеси, готови јадења и брза храна. И ние ги голтаме нивните производи со исто бурно темпо што брзаме низ секојдневниот живот.
Проблеми со стомакот, дебелина и тешки метаболички нарушувања често се резултат. Свесното јадење и темелното џвакање можат да заштитат од ова, покажа истражувањето на истражувачот од метаболизмот во Минхен, Вилфрид Бигер. Полесно е да се постигнат дури и добри резолуции на крајот на годината: помалку килограми и нема повеќе никотин.
Препораката е да се џвака наместо да се проголтува непромислено, и скоро несакан ефект на оваа филозофија на минхенскиот автор Јирген Шилинг („џвакај се здраво“) е избалансиран баланс на шеќер и здрава телесна тежина: „Премногу јадењето ве прави дебели и болни. Луѓето треба да научат повторно да уживаат во својата храна “.
„Шмауен“ е рецептот за успех
Дури и ризикот од дијабетес тип 2 („дијабетес кај возрасни“) се намалува мерливо. Дијабетесот стана широко распространета болест во индустриски развиените земји, од која сега страдаат четири милиони луѓе во Германија. Заедно со дебелината, високиот крвен притисок и нарушување на метаболизмот на липидите, дијабетисот е „фатален“. Квартет “.
Она што е ново е сознанието на Шилинг дека не е одлучувачки факторот што го јадете, туку начинот на кој јадете. „Шмауен“ е тој што тој го нарекува свој рецепт за успех, збор создаден од комбинација на двата глагола вкус и џвакање: „Додека јадеме, одново ја запознаваме трансформацијата на храната. Ние учиме да чувствуваме и да уживаме како храната се меша со плунката додека џвака и како се менува хемиски од нејзината оригинална форма во форма подготвена за голтање и варење “.
Интензивно џвакање и голтање на залак во фази отвора нова перцепција на вкус и промена во начинот на употреба на храната во дигестивниот тракт. И лекарите се согласуваат со Шилинг. Вернер Сак, професор по интерна медицина на Техничкиот универзитет во Минхен, вели дека темелното џвакање „може да го стимулира остатокот од дигестивниот процес толку неверојатно, што дигестивната каскада што започнува и функционира потоа може да ги ослободи многу луѓе од симптомите. што ги мачи “.
Cheвакањето се спротивставува на насобирањето на маснотии во стомакот
Питер Шлајхер, специјалист за имунологија, ја нагласува врската помеѓу џвакањето и непроменетиот имунолошки систем: „Кога храната се џвака и правилно се вкусува, се ослободува повеќе лимфна течност во плунката, што ги активира имуните клетки во гастроинтестиналниот тракт“.
Во експериментите, истражувачот од метаболизмот во Минхен, Вилфрид Бигер, открил пониско ниво на шеќер во крвта и пораст на инсулин кај луѓето кои пикаат после оброк отколку во споредба со луѓето: Вообичаениот висок пораст на инсулин не се јавува “.
Од ова, Бигер извлекува заклучок дека гозбата го намалува ризикот од дијабетес и се спротивставува на формирањето на маснотии во стомакот. Тоа е „оптимален начин за контрола на телесната тежина, нормализирање на телесната тежина, спречување на сите поголеми цивилизациски болести како што се кардиоваскуларни заболувања, артериосклероза и карцином.“ За да се потврди ефектот што го промовира здравјето, сепак се потребни дополнителни студии.
Зафатен менаџер известува: "Одеднаш веќе немав желба за цигара. Станав непушач преку ноќ, по 33 години." И без да ставам тежина, бидејќи обемна Cheвакањето автоматски го гуши прекумерниот внес на храна. Ogогирање на Шилинг работи без диети и без подигање на показалецот. Ново искуство со јадење - со загарантирано целосно јадење, пиење и чувство на ситост.