Пресметајте ги условите за калории - калкулатор за калории; инфо медицина

Со помош на калкулаторот за калории, можете да одредите колку калории треба да консумирате преку храна секој ден.

калкулатор

Пресметајте ги вашите потреби за калории

Познавањето на сопственото барање за калории на ден може да го олесни и особено корисно секојдневното живеење при диета. Како и да е, пресметаното барање за калории не треба да се зема прецизно, како што е тоа се разликуваат од личност до личност може. На пример, личното расположение и секојдневните активности имаат значително влијание врз реалната потрошувачка. Вредноста на барањето за калории може да се разликува за 20 проценти од реалната потрошувачка на енергија. Поради оваа причина, треба да го користите само како а груб водич оцени.

Кое е дневно барање за енергија?

Дневните потреби за енергија се изложени две важни компоненти заедно. Од една страна од Базална стапка на метаболизам а од друга страна од Промет на перформанси.

Основната метаболичка стапка се пресметува од возраста, висината, тежината и полот и претставува енергетски барања што му се потребни на телото сите функции во празна состојба може да настапи. Прометот во перформансите, сепак, е од физичка активност зависни.

Меѓутоа, ако сакате да го знаете точното барање за калории, треба Основната метаболичка стапка измерете ја од специјалист. Со помош на индиректна калориметрија, во која се мери количината на топлина ослободена од телото преку концентрација на кислород и јаглерод диоксид во издишаниот воздух, прецизно се утврдува потребното барање за калории.

Кој би сакал да изгуби тежина, за него е поволно да се знае неговата приближна базална стапка на метаболизам. Ова е многу добар начин за пресметување на максималниот број калории што можат да се консумираат дневно.