Диета во 2-ри месец од бременоста

Во втор месец од бременоста, телото на бебето е во целосна формација, калциум играјќи важен месец важна улога за хармоничниот развој и за неговото здравје.

2-ри

Калциумот промовира формирање на коски и заби на бебето, спречува ризик од висок крвен притисок и постпартална депресија кај идната мајка. Значи, најдобро време е да ја вратите резервата на калциум.

Храна богата со калциум се:

  • млечни производи (млеко, сирење, јогурт)
  • овошје
  • сушен зеленчук (леќа, грашок, грав) или свеж (спанаќ, зелка)

Општо земено, телото користи поефикасно калциум од млечни производи отколку од растително потекло.

Мени на вториот месец од бременоста

Еве предлог за мени за тој ден:

Појадок

  • 1 чаша млеко или чај
  • 1 јогурт
  • 1 портокал
  • 2 парчиња леб со путер и џем

Ужинка

Ручек

  • зелева салата
  • Бифтек од Турција
  • пире
  • Овошна салата

Ужинка

  • 1 парче шунка
  • тестенини со рендано пармезан
  • зелена салата
  • Јаболко компот

Во вториот месец од бременоста, вашето тело претрпува големи трансформации. Хормоните за бременост предизвикуваат созревање.

ЛАSEНО - Внесувањето на хранливи материи треба да биде поголемо за време на бременоста, но не е потребно.

Исхраната за бременост влијае на здравјето и развојот на бебето, во оваа смисла има уште.