Диета во хемофилија - myHaemophilie
Самоопределени и здрави
Додуша, со хемофилија живеете подисциплинирано од вашите пријатели. Редовно одите на лекар, инјектирајте го вашиот фактор за подготовка можеби неколку пати неделно и избегнувате активности со висок ризик од повреда. Па, зошто треба да имате пропишано нешто за вас кога станува збор за јадење, од сите места?
Во суштина сте во право: можете да јадете што сакате, бидејќи не постои специјална диета за хемофилија. Но, она што го јадете секој ден има влијание врз вашето здравје и расположение. Ако јадете здрава исхрана, имате подобро расположение, можете подобро да се концентрирате и да го зајакнете имунитетот. Покрај тоа, лесно можете да ја одржите вашата нормална тежина - зглобовите ќе ви се заблагодарат за тоа.
Што му треба на вашето тело
Во пубертетот сè уште растете и мускулната маса ви се зголемува. Покрај тоа, вашиот хормонски систем постепено се менува. За овие промени, на вашето тело му се потребни градежни материјали како што се протеини, јаглехидрати, масти, витамини, минерали и елементи во трагови. Во случај на хемофилија, железо, фолна киселина и витамин Б12 исто така може да се изгубат преку незабележано микрокрварење. Тогаш се чувствувате уморни и исцрпени. Ако јадете балансирана и хранлива диета, се спротивставувате на недостаток.
Пред сè, избалансираните средства се различни. Посегнете по свежо овошје и зеленчук што е можно почесто. Наместо тост, треба да земете леб од интегрална храна со вас на училиште затоа што е хранлив и ве одржува сити подолго. Ова исто така ја намалува желбата за нездрава храна како слатки и пржена храна. Ако готвите сами или им помагате на вашите родители во кујната, точно знаете што јадете. Готови производи, како што се замрзната пица и равиоли во конзерва, од друга страна, обично содржат вештачки ароми и многу додатоци. Тие исто така често содржат нездрава количина шеќер, сол и маснотии.
Брза храна и пријатели
Ако излегувате да јадете ќебап или плескавица со вашите пријатели одвреме-навреме, секако е во ред. Но, проверете дали во спротивно јадете балансирана исхрана и редовно вежбате. Патем: Кола и енергетски пијалоци се исто така исклучително богати со шеќер. Овие излишни калории можете да ги избегнете со едноставно посегнување по вода.
Домашно: креативно и вкусно
Зошто сами да не ја земете дрвената лажица и да го подготвите омиленото јадење за пријателите и семејството? Како за Б. со домашни плескавици направени од свежи состојки? Тие не само што се поздрави од хамбургерите од ресторанот за брза храна, туку имаат и три пати подобар вкус.
За да не заборавите ништо при купување, запишете ги сите состојки во вашиот мобилен телефон или сликајте го рецептот. Планирајте колку време ќе ви треба за да исецкате зеленчук и месото месо - тогаш вашите гости можат да седнат на масата навремено. Ако на вашето семејство и пријатели им се допаднало, тие сигурно ќе бидат среќни да ви помогнат при миење и средување.
Дали ве интересираат рецепти и други идеи? Потоа, разгледајте го нашиот блог за храна!