Диета во остеопороза терапевтска диета, здрава храна, што не е

Диета за остеохондроза на 'рбетот - дел од комплексна терапија, без која може да се постигне закрепнување. Диетата при остеохондроза на 'рбетот не бара тврда граница ако нема дебелина. Здравјето на секој пациент зависи од тоа што се јаде. Ова е причината зошто треба да јадете само здрави производи.

Принципите на исхрана

Рационално организирајте помали оброци кои се состојат од 5-6 оброци со нискокалорична храна. Обезбедете соодветни количини на растителни влакна, протеини, сложени јаглехидрати и „вистински“ масти.

Енергетската вредност на храната варира во зависност од индивидуалните карактеристики на организмот, големината, полот, возраста и занимањето на пациентот. Во просек, 2300-2500 калории за жени и 3000-3200 калории за мажи. Во присуство на вишок внес на калории urezaetsya.

Корисни производи

Правилната исхрана при остеопороза помага во нормализирање на варењето и ги обезбедува меките ткива на 'рбетот со потребните хранливи материи. За пациенти со остеохондроза да организираат диетална исхрана збогатена:

Калциум, кој содржи многу млечни производи, јајца, ореви и семиња, црн леб, цвекло. Исто така, минерал во финика, сусам, брокула и билки (магдонос, базилика копра);
Магнезиум. Неговата норма завршува со банани, авокадо, алги, краставици, овесна каша, просо, суви кајсии и мешунки. Оревите се богати со магнезиум (кикирики, лешници, бадеми, кашу ореви);
Фосфор. Во доволна количина има во зелка и брокула, урда и тврдо сирење, риба и морски плодови, смокви, финика и целер;
Витамин А - моркови, праски, кајсии, компири, зелен грашок и домати;
Витамин Б - млеко, морска храна, црвено месо, брокула;
Витамин Ц - колкови од роза, агруми, црни рибизли, кисела зелка, магдонос, црвен пипер, морско леќа и боровинка;
Витамин Д - путер 82%, јајца, тврдо сирење, грав, говедско црн дроб и морска риба.

Забранети производи

Една од причините за развој на болеста и пречка за брзо закрепнување е дебелината. Секој дополнителен килограм има негативно влијание врз 'рбетот и интервертебралните дискови, деформирајќи го и уништувајќи го рскавичното ткиво. Особено често овој проблем се јавува кај жени. Затоа, исхраната при остеохондроза мора да се прилагоди соодветно така што не сте биле присутни, високо калорична, небремена употреба за производи за тело.

Дури и со развојот на болеста, апсолутно нема:

Брза храна и готови јадења;
Премногу солена и зачинета храна;
Слатки пијалоци и алкохол;

Исто така, треба да знаете дека не можете да злоупотребувате производи кои се на прв поглед сосема безопасни:

Тортата и бонбоните;
Колбаси и слаткарница;
Говедско и сало, маст;
Концентриран булонами.

На списокот на непожелни производи има и јак чај и кафе. Содржината на кофеин во пијалоците спречува апсорпција на потребните хранливи материи за остеохондроза, исфрла калциум и цинк од телото. Затоа, подобро да го замените кафето радикио и да пиете чај многу.

Исцедете ги солите од телото

Со развојот на дегенеративно заболување на дискот на грлото на матката, лекарите препорачуваат пациентите да исклучат сол од менито. Многумина го поврзуваат со otlozhivshimisya боцки на 'рбетот, наводно од-за прекумерна употреба на натриум хлорид. Во реалноста, остеохондрозата може да го зголеми крвниот притисок и да предизвика кршење на церебралниот проток на крв со неограничена употреба на сол.

Диетите со цервикална остеохондроза мора да обезбедат дека пациентот е обезбеден со сите потребни витамини и минерали. Основата на вашата исхрана треба да биде составена од сложени јаглехидрати и вредни протеини. Вреди да се додаде 10% маснотии, претежно од растително потекло.

Диетата при остеохондроза на цервикалниот 'рбет става голем акцент на режимот на питевому. Во текот на денот треба да пиете најмалку 2,5-3 литри чиста мирна вода. Течноста во садовите (супи, борша, компот) не се зема предвид.

Исхраната при остеохондроза на торакалниот 'рбет и лумбалниот' рбет не се разликува од исхраната на дегенеративниот диск на торакалниот 'рбет.

Како да се јаде правилно

Кога се дијагностицира остеохондроза, диетата нема тесни граници. Веројатно не можете да ја наречете лековита храна и менија основи на правилна исхрана што ќе ве задржи на неодредено време. Сепак, посакуваниот ефект се постигнува со строго исклучување на Забранетите производи. Примерна дневна диета за 3 дена е како што следува.

Појадок: пареа од омлет, чаша чај nekrepkogo;
Ручек: печено јаболко со урда и мед;
Ручек: супа со јуфки, мисирка со салата од зеленчук;
Ужина: сезонски бобинки или овошје;
Вечера: печена риба со зеленчук, чаша матеница.

Појадок: Кварк со ореви и незасладен јогурт;
Ручек: пире од аспикал или чечевичен;
Ручек: борш без месо, котлети на пареа со леќата;
Ужина: чорба од зеленчук, компот од колкови од роза;
Вечера: салата од морска храна и билки, чаша кисело млеко;

Појадок: каша на млеко со суво грозје и суво овошје;
Ручек: овошен желе или десерт „Птичјо млеко“;
Ручек: супа со ќофтиња, свинско месо на скара со каша од пченица;
Ручек: рендан морков или зелено јаболко;
Вечера: хепатални колачи со свеж магдонос, чаша кисело млеко.

Исхрана во остеохондроза на лумбалниот 'рбет е иста, освен што може да има малку понизок дневен калораж. Областа на сакралниот 'рбет за олеснување бара сама по себе помала изложеност на тежина.

Во секојдневната исхрана секогаш треба да има дел од свеж зеленчук и овошје. На списокот има јаболка, круши, моркови, краставици, домати, пиперки, корени, магдонос, целер и други сезонски производи. Овошјето и зеленчукот содржат витамин Ц, потребно е да се јаде секој ден, бидејќи не е акумулирано од телото.

Популарни методи на исхрана

Диетата за остеопороза не треба да трае кратко. Балансирана исхрана со висок квалитет е дел од комплексната терапија насочена кон елиминирање на болести и минимизирање на ризикот од дегенеративно заболување на дисковите во иднина. Покрај правилната исхрана, постојат и специјални диети кои се популарни кај остеохондрозата.

Диета без сол

Сите видови натриум хлорид придонесуваат за губење на течности. Дегенерација и деформација mezhhryashevyh супстанции, како резултат на дехидрација, доведува до развој на дегенеративни диск болест. Затоа се препорачува ако исхраната за остеохондроза на цервикалниот 'рбет и другите области на грбот содржи минимална количина сол. Сосема напуштање на овој производ не вреди. Сол учествува во некои важни процеси на организмот.

Паралелно со ограничувањето на солта, мора да се исклучи прекумерно внесување на шеќер. Неговата одлична замена е мед и суво овошје.

Диета со ориз

Друг начин да се намалат симптомите на остеохондроза - појадок со ориз. Секое утро во тек на 6 недели започнете со мембрана на мукозната мембрана без додавање масло и зачини. По појадокот, не јадете и не пиете ништо 4-5 часа, продолжете со вообичаената диета од списокот на одобрени производи.

Диетата со ориз со режим го отстранува вишокот вода од телото, што е во вртлозите, ја намалува содржината на сол во ткивото на рскавицата и ја намалува количината на токсини, предизвикувајќи патолошки процеси.

Здрав начин на живот со остеохондроза - сигурен начин да се придвижи кон брзо закрепнување. Мора да се отстранат ограничувањата на подвижноста, карактеристични за периодот на болеста. Пациентот мора да научи правилно да лаже, да седи, да стои и да го преземе товарот. Правилна исхрана, како што се прошетки на свеж воздух или гимнастика за сколиоза - дел од здрав начин на живот. Ако постои целосна последица на болеста, императив е „да се даде обратна“.