Диета во пет бои Мобилен

диета

Едноставна и ефикасна програма за слабеење не е тешко да се најде. Тешко е да се држите и да не „чекорите криво“ премногу често.

Една таква едноставна програма е „Диета со пет бои“. Боите се бели, зелени, виолетови, црвени и црни и претставуваат фази од програмата за исхрана, покажува Diet.com.

Програмата е претставена во книгата на нутриционист Алекс Онг, и покажува дека пред сè мора да ја испробате белата боја: ова значи план за исхрана кој содржи 10% здрава храна. Потоа се оди на Виолетова (40%), Црвена (60%) и Црна (80%). Авторот на книгата покажува дека не очекува човек да јаде здраво цело време. Само е важно да јадете нешто што ви се допаѓа без да се чувствувате виновни.

Белата боја значи да пиете многу вода: најмалку осум чаши на ден. Ако белото стана рутина, тогаш тоа може да стане зелено: вклучува многу овошје и зеленчук.

Виолетовата е 40% здрава храна, така што се зголемува делот од овошје и зеленчук. Специфичниот режим на секоја боја мора да се почитува една недела, а за четири и пет недели се менува во црвена и црна, боите што гарантираат дека тежината се намалува и телото станува поздраво.