DCNews Андреа Сава Храна што е; никогаш не ги консумирате; навечер

Последниот оброк во денот е исто така оној што има најголемо влијание врз фигурата. На оваа тема, новинарот Андреја Сава нуди низа совети.

Вечерата треба да биде околу 4 часа пред спиење, така што телото има време да го свари.Во други прилики реков и дека вечерта е време за протеини и витамини. и оние што го отежнуваат варењето на храната. Ова како општа забелешка “, изјавува Андреја Сава на нејзиниот личен блог.

Новинарот објави и список од пет примери:

1. ЈаглехидратиБрашно, слатко, скробно, бидејќи тие се високи извори на енергија, скоро моментални и завршуваат брзо. Времето за консумирање јаглени хидрати е првиот дел од денот или пред интензивната физичка активност. Во спротивно, телото ќе ја искористи таа енергија за да наслаги. Масни наслаги, се разбира.

2. ОвошјеПовеќе пати сум рекол дека правилото за овошје е да се јаде како посебен оброк, оддалечен од 2 часа од кој било друг и во првиот дел од денот, бидејќи нивното варење е бавно. Тие се исто така извори на фруктоза, односно шеќер.

3. ФрајПрепорачувам да ги избегнувате воопшто од диетата, но ако не можете да се откажете целосно, во никој случај не е нивното време навечер. Пржената храна се претвора во голем внес на маснотии, затоа не треба да се консумира кога ќе се забави варењето на храната.

---