Диета во Шведска - теретана
Шведската диета е една од диетите што се користат за слабеење.
Оваа диета, која се појави како болничка диета во Данска, позната како диета Ригшоспиталет, беше објавена од Ајлин Ливанели во Милијет и Хуријет пред 10 години (1999). Како BodyTR, не препорачуваме вакви диети за секого бидејќи не е здраво за секого, но сакавме да го кажеме затоа што тоа е ефикасна и навистина ефективна диета.
Секој што ја следел шведската диета можел да испорача од 7 до 20 фунти за две недели. Покрај тоа, главната карактеристика на диетата целосно го менува метаболизмот за 2 години за да се осигура дека нема зголемување на телесната тежина. Шведската диета е строга диета со строги правила што е навистина тешка, сега е ваш избор. Запомнете, најважниот дел од диетата е да ги следите правилата подолу.
регулира Многу е важно да ги следите овие правила за да добиете резултати од диетата и да ги потрошите здраво.
- 1. Не пијте чај, кафе и безалкохолни пијалоци.
- 2. Пијте 2 литри вода на ден.
- 3. Диетата не треба да се продолжи повеќе од 13 дена.
- 4. Може да ја намалите диетата само на 6-ти ден.
- 5. Не повторувајте ја диетата за помалку од 3 месеци.
- 6. Ручекот и вечерата можат да се менуваат истиот ден.
препораки
- 1. Ако не најдете брокула, можете да јадете карфиол.
- 2. Оние со висок холестерол можат да јадат прилив на јајца.
- 3. Можете да јадете онолку колку што сакате без да претерувате со неодредената храна.
- 4. Ако диетата е тешка, можно е да се пресече на 6-ти ден и да се примени 6 дена по 3 месеци.
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер
- Ручек: 2 цврсти јајца, 1 порција варен спанаќ, 1 домат
- Вечерта: 1 бифтек (200 грама,) маслиново масло и зелена салата од лимон
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер
- Ручек: 1 парче салама, 100 грама јогурт
- Вечера: 1 бифтек (200 грама), зелена салата, 1 овошје
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер, 1 парче тост
- Ручек: варен спанаќ, 1 домат, 1 овошје
- Вечерта: 2 цврсти јајца, 1 парче салама, зелена салата
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер, 1 парче тост
- Ручек: 1 цврсто јајце, 1 рендан морков, 250 грама безмасно бело сирење
- Вечер: 2 парчиња сок од портокал, 100 грама јогурт
- Утро: 1 голем рендан морков (со лимон)
- Ручек: варена посно риба (200 грама, лимон и путер)
- Вечера: 1 бифтек (200 грама), салата и брокула
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер
- Ручек: 2 цврсти јајца, 1 голем рендан морков
- Вечерта: извадено пилешко (200 грама), салата
- Утро: чај без шеќер
- Ручек: месо на скара (200 грама), свежо овошје
- Вечер: ништо
- Утро: 1 чаша кафе, 1 парче шеќер
- Ручек: 2 цврсти јајца, 1 порција спанаќ, 1 домат
- Вечерта: 1 бифтек (200 грама), зелена салата со маслиново масло и лимон
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер
- Ручек: 1 парче салама, 100 грама јогурт
- Вечера: 1 бифтек (200 грама), зелена салата, 1 овошје
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер, 1 парче тост
- Ручек: варен спанаќ, 1 домат, 1 овошје
- Вечерта: 2 цврсти јајца, 1 парче салама, зелена салата
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер, 1 парче тост
- Ручек: 1 цврсто јајце, 1 рендан морков, 250 грама безмасно бело сирење
- Фаза: 2 парчиња сок од портокал, 100 грама јогурт
- Утро: 1 голем рендан морков (со лимон)
- Ручек: варена посно риба (200 грама, лимон и путер)
- Вечера: 1 бифтек (200 грама), салата и брокула
- Утро: 1 чаша кафе, 1 грутка шеќер
- Ручек: 2 цврсти јајца, 1 голем рендан морков
- Вечерта: извадено пилешко (200 грама), салата
Шведската диета е оценета од експерти veçsveç
Според нутриционистот Ашкин Јукел:
Во областа на науката за исхрана во Шведска, не разбрав каде се појавува исхраната во светот. Тоа е недена кетогена диета за асари, многу нискокалорична диета и штетна диета што предизвикува прекумерно губење на вода и мускулатура од телото. За жал, одреден период е многу чест во светот, но масното ткиво на телото е заштитено како резултат на оваа диета, прекумерно уништување на течности и мускули. Поради брзото слабеење, лицето верува дека ова е губење на маснотии, но по некое време се соочува со сериозни здравствени проблеми како што се екстремна слабост, дермизам, брзо заболување и дефицит на внимание. Дефинитивно не се препорачува, Кесинликле
Според нутриционистот Селахатин Данмез:
Lüğü Главните проблеми се слабост и низок крвен притисок! Доволно и избалансирано витамини, минерали, протеини, јаглехидрати нема да се земаат до крајот на оваа диета за оние кои не можат да аплицираат. Тежината може да се изгуби брзо, но тоа резултира само во губење на мускулната маса и водената маса. Никогаш не треба да го правиме тоа. Постојан крвен притисок може да се појави кога се користи. Во бубрезите може да се појават неповратни хронични проблеми, срцеви аритмии и психолошки проблеми. Најопасната диета
Мислењето на горенаведените нутриционисти е всушност разумно прецизно, но има малку претерување затоа што нема потреба да се гледа таква научна диета како катастрофа кога има поопасни диети од шведската диета. Во шведската диета има значителна количина на животински протеини, таквата диета не треба да се држи до диета со малку протеини.