Диета во Yorkујорк или како можете да изгубите седум килограми за две недели без да гладувате Антена 1

Тоа е амбициозен план за слабеење. 3,5 кг неделно, односно, во просек, половина килограм на ден. За 14 дена изгубивте 7 кг и 2 броја на облеката што ја носите.

Американскиот фитнес инструктор Дејвид Кирш создаде диета што ја именуваше по градот каде што живее и работи цел живот: „Newујоршка диета“. Неговата програма за слабеење комбинира вежба и исхрана.

Диетата во Yorkујорк мора да се чува, строго, најмалку 8 недели - ако сакате да не се појави непријатниот јо-јо ефект - од кои првите две се одлучувачки и ќе ви донесат најголемо слабеење. Тоа е нискокалорична диета - треба да консумирате 900 калории на ден - и со многу кардио вежби во комбинација со обука за отпор - знаете: свиткување на коленото, склекови, скокови и трчање на самото место.