Нема повеќе јаглехидрати по 14 часот - час за консултации на доктор Штуц
Сега и тогаш пица, па дури и шпагети ала карбонара. Пиа Линигер од Гунтен сепак изгуби 13 килограми. Прочитајте како таа го стори тоа.
Стабилно ставав тежина преку стрес и лекови. Морав да носам широка облека и воопшто не се чувствував добро. Во април пред една година, еден добар колега дојде да ме посети. Таа има 78 години. Бев толку зачудена кога ја видов толку тенка и витка пред мене. Мислев што таа може да стори, и јас можам. Тоа ме поттикна конечно да дејствувам.
Сега изгубив неверојатни 13 килограми помеѓу април и октомври минатата година и пресреќен сум. Така, лесно можете да изгубите тежина дури и на напредна возраст. Постојат различни можности. Најдоброто е да престанете да размислувате за слабеење.
Одете по еден час на ден
Воздух главата со прошетки. Педометарот е одлична мотивација. Треба да биде еден час на ден. Немате време да трчате? Секогаш има изговор за сè. Поставете јасни приоритети. Прескокнете го вашиот внатрешен ѓавол што вели: можеби утре.
Заборавете на броењето калории и сите лесни производи! Инаку, фрустрацијата доаѓа - и има многу негативно влијание врз метаболизмот. Ако се чувствувате виновни за јадење, автоматски добивате тежина.
Неподготвеност за јаглени хидрати
Мојот најдобар рецепт: Нема повеќе јаглехидрати по 2 часот попладне. Инаку јадам сè, но генерално се задржувам на јаглехидратите. Исто така, сакам да уживам во кордон блу со помфрит, пица или шпагети ала карбонара, сега и тогаш без грижа на совест. Ако показалецот на вагата се покачи, јас само ќе се вклучам во денови со малку јаглени хидрати. Така, секогаш ја имам мојата тежина под контрола.
Затоа, престанете да броите калории, користете јаглехидрати ретко и со нетрпение очекувајте toубовно подготвени, пријатни оброци без грижа на совест.
Пиа Линигер користеше педометар за да и помогне да ослабе. Можете да го направите и тоа. Дознајте повеќе за педометарот Doctor Stutz во веб-продавницата.