Диета во запек
Преглед
Запек е состојба која погодува околу 2% од населението и всушност е неправилна и тешка евакуација на дехидрирани измет, тешко, што во некои тешки случаи може дури и да предизвика интестинална опструкција со нивното присуство. Запекот може да биде минлив или хроничен.
Причините за запек можат да бидат поврзани со диета, абнормална хормонална активност (на пример, хипотироидизам е болест која е често придружена со запек или бременост), администрација на лекови (соединенија на железо, бизмут, бета-блокатори, некои аналгетици) или постоење позадина патологија, гастроинтестинални, што се манифестира како такво.
Исто така, постои индивидуална варијација во цревниот транзит на секоја личност, во некои случаи е физиолошки побавен.
Ако пациентот нема медицински проблем што е причина за запек, еден од најкорисните гестови што може да ги подобри нивните симптоми е промена на навиките во исхраната со збогатување на диетата со растителни влакна.
Одлични извори на растителни влакна се сметаат за овошје, особено за дехидрирани, зеленчук и цели зрна. Со цел да имаат корист од позитивните ефекти од зголемениот внес на влакна во исхраната, на пациентите им се препорачува да консумираат соодветна количина на течности, со цел да се олесни преминувањето на фекалниот сад долж цревата. Течностите може да се внесат во исхраната преку сокови, чаеви, супи, но се претпочита повеќето потрошувачки да се базираат на вода.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Диета за бебиња
Запекот е многу редок кај доенчиња кои се дојат (и кога тоа може да биде предизвикано од недоволно внесување млеко), но е релативно честа кај оние кои се хранат вештачки, засновани на млеко во прав или млечни формули.
Во случај на новороденчиња, постојат посебни препораки за да се избегне запек или да се подобрат симптомите, ако тоа веќе се случило:
- хранење на детето со сокови од јаболко, портокал и слива (се препорачува да се избегнуваат банани), користејќи лажичка или шише сок; исто така можете да се обидете да ги разредите овие сокови со вода, за да добиете побрз ефект;
- ако исхраната на детето веќе содржи цврста храна, корисно е да се надополни диетата со зеленчук, овошје или производи направени од брашно или цели зрна;
- Доенчињата до 6 месеци треба да имаат диета во која повеќето течности се обезбедуваат или со доење или со правилна подготовка на млеко во прав, според упатствата на специјалистот.
Исхрана на деца на возраст од 1-5 години
Исхраната на деца од предучилишна и предучилишна возраст треба да се испланира за да се усогласат со препораките на специјалисти за различноста на принципите на исхраната.
Од оваа возраст, детето почнува да биде поизбрано во однос на конзумираната храна и почнува да прифаќа семејни навики на јадење. Урамнотежената исхрана веќе треба да вклучува храна од исхраната пирамида.
Препорачливо е, бидејќи детето може да толерира и правилно да асимилира разни хранливи материи, диетата треба да содржи што повеќе производи засновани на житни култури и брашно од интегрално брашно: решетки, бисквити, бухти.
На родителите им се препорачува да бидат многу внимателни во однос на количината на течности што ги внесува детето секој ден, особено кога се менува од диета на млеко во диверзифицирана.
Децата треба да се хидрираат според потребите на организмот, но внесот на течности не треба да се базира на слатки или газирани пијалоци, туку на чаеви, домашни овошни сокови или едноставно вода.
Исхрана на училишни деца и адолесценти
Со цел да им се обезбеди на децата урамнотежена исхрана, најдобриот нутриционистички водич е пирамидата во исхраната, која се базира на млечни производи, месо, зеленчук, но и цели зрна, јаткасти плодови и семки итн.
Родителите треба да инсистираат на богата потрошувачка на овошје, зеленчук и цели зрна. Исто така, сливите или соковите од сливи имаат докажано корисен ефект во овие случаи. Потрошувачката на течности во оптимална количина (1-1,5 литри на ден) помага во борбата против запек.
Препораките на лекарите во врска со внесот на течности вклучуваат: избегнување газирани и многу слатки сокови затоа што имаат премногу висока калорична содржина, избегнување на рамна вода која, иако може да содржи елементи во трагови и електролити во соодветни количини, не носи доволно калории на организмот. раст, како и ориентација кон свежи овошни сокови или чаеви, компоти, дури и супи.
Кај децата, потребата за течности варира во голема мера во зависност од тежината, нивото на активност и условите на животната средина - температура, влажност. За да се спречи дехидрација и да се одржи нивото на водата константно во телото, децата треба да добиваат повеќе вода за време на интензивна физичка активност, како и во текот на летото, кога температурите се високи.
Диета за пролетна детоксикација
Храна што предизвикува запек
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
Диета за возрасни
Третман и спречување на запек кај возрасни може да се постигне со промена на навиките во исхраната. Тие треба да му дадат поголемо значење на процесот на варење и диетата воопшто.
Со соодветна диета можете да избегнете и да се борите против запек без потреба да користите лаксативи. Специјалисти препорачуваат возрасните кои страдаат од запек, да се обидуваат да имаат редовни оброци, со акцент на важноста на појадокот, кој треба да биде најконзистентен оброк во денот и да се консумира, во вишок, дури и овошје, зеленчук и производи базирани на житарки. брашно од интегрално брашно (ова треба да го замени белото брашно што е можно повеќе).
Исто така, од клучно значење е правилната хидратација, што вклучува консумирање на околу 2 литри вода/ден, вклучително и чаша пред секој оброк и вежбање (го подобрува цревниот транзит, промовирајќи перисталтичко движење на дебелото црево).
За да се добијат долгорочни резултати, овие практични совети мора да се применат истовремено, бидејќи едноставно зголемување на количината на потрошена вода во присуство на прекумерна диета или само вежбање без соодветна диета нема да ги има очекуваните ефекти.
Специјалисти инсистираат на тоа дека особено постарата популација треба да го прифати овој животен стил, запекот е многу чест кај староста, каде што е фактор на ризик за појава на сериозни дигестивни проблеми (особено со локализација на дебелото црево).
Постојат случаи во кои на пациентот му е потребна специјалистичка консултација и администрација на лаксативи или клизми за да се промовира премин на столицата, особено кога запекот е хроничен.