Здравствени мешани боречки вештини не се за борбени машини - ФОКУС онлајн

Кога Тим Хофман започнува мешани боречки вештини (ММА), тој слуша многу: „Не одете во нелегални борби!“ Тој слуша како и „Само неонацисти одат таму!“ 23-годишникот не беше спречен и сега тренира до шест пати неделно, ако времето дозволи. Како и неговите колеги за обука во ММА Берлин, тој не одговара на клишето на тежок борец кој немилосрдно ги користи тупаниците, колената и лактите.

боречки

ММА, во германски мешани боречки вештини, комбинира различни боречки вештини во еден спорт: џудо, борење, борби, бокс, џиу-џитсу, кик бокс и муај тај. Борбите се прават со целото тело додека стоите и на земја.

Спортот има лоша слика: придонесоа ударите кон противникот што лежи на земја, но и професионалните борби што се случуваат во нормален боксерски ринг или во таканаречениот кафез. Има wallsидови со облога за безбедноста на борците, но на надворешните лица им изгледа како кафез со жична мрежа. „Честопати се чини дека борбените машини се напаѓаат едни со други. Но, ако погледнете внимателно, можете да видите дека многу борци ги извршуваат своите движења на контролиран начин “, вели професорот Инго Фробазе. Спортскиот научник го предводи Центарот за здравје преку спорт и вежбање на германскиот спортски универзитет Келн.

Обуката значително се разликува од натпреварите. Влегувате нежно, постепено вежбајќи техники за засилување, гушење и удирање. Вие навистина може да се фатите за деловно само на натпревари. „На обука, техниките на удирање само се навестуваат, но никогаш не се спроведуваат целосно“, вели Волф Менингер, тренер и шеф на ММА Берлин. Ризикот од повреда не е поголем од, на пример, во џудо.

„ММА тренира сè, моја координација, сила, брзина и јачина на реакција“, вели партнерот за обука на Тим, Јаоси, 30 години. Она што му смета на Тим е дека тој правилно и интуитивно ги користи техниките без да мора да размислува премногу за тоа. „МЛД е холистички тренинг пар екселанс“, вели спортскиот научник Фробазе, „под услов да ги почитувате табуата и границите на другиот“.

Ефектите од боречките вештини не се научно докажани. „Боречките вештини можат да ве направат посамоуверена и може да помогне да се спречи насилството“, вели Себастијан Либл, спортски научник на универзитетот Фридрих-Александар, Ерланген-Нирнберг. Но, не може да се генерализира тоа. Добро обучени обучувачи и висококвалитетни програми за обука на деца и млади се клучни за ова.

Неколку ММА училишта имаат вакви влезни програми за деца и млади. Професионалката по ММА, Шила Гаф неодамна отвори своја академија Пирана ММА во Офенбах и обучува деца и млади таму. Од тригодишна возраст започнува со лесни вежби за координација и рамнотежа, како стоење на едната нога и тркалање напред. „Така децата учат да се справуваат со своите тела“, вели Шејла.

Особено на возраст меѓу осум и дванаесет години, децата ги развија своите моторни вештини, како што се рамнотежа и брзи реакции. Комплексниот тренинг за боречки вештини што го бара целото тело е добро прилагоден за ова, вели Фробазе.