Диета за акни и мозолчиња
Акните се состојба предизвикана од запушени пори на кожата. Под него се акумулираат масни супстанции, наречени себум. Промовира појава на бактерии и воспаленија. Диетата со акни и мозолчиња ќе ви помогне да ги исчистите проблематичните делови од кожата и телото.
Што е тоа акни
Комедоните се појавуваат поради запушени пори. Се појавуваат бактерии и инфекции кои предизвикуваат воспаление на кожата, потоа формирање комедони. Малку е истражувањето кое ја потврдува врската помеѓу групите на храна и акните. Високото ниво на маснотии може да влијае на хормоните, што пак ги влошува акните и мозолчињата.
"Од нутриционистичка гледна точка, откриено е дека одредена храна и течности ги влошуваат симптомите на акните. Затоа, луѓето со оваа состојба треба да избегнуваат храна што доведува до влошување на акните: рафиниран шеќер, животински масти и додатоци на храна.", објасни нутриционистката Лигија Александреску.
Диета за акни и мозолчиња
Специјалисти за проблеми со кожата и кожата направија список на храна индицирана и контраиндицирана. Тие тврдат дека кожата мора да биде добро витаминизирана и хидрирана. Што ви е дозволено да јадете:
- 20-30 грама влакна, дневно, за чистење на дебелото црево и елиминирање на токсините од телото.
- диета со малку маснотии
- избегнувајте јадење кикирики (ги влошува акните)
- Избегнувајте јодни производи, особено јодирана кујнска сол
- Избегнувајте млечни производи со многу маснотии
- исклучи обработени јаглени хидрати (бонбони, кисели пијалоци и колачи) - го зголемува нивото на инсулин во крвта и го зголемува нивото на хормони кои предизвикуваат акни.