Диета за акни - Клиника СКИНМЕД®
Иако е контроверзна подолго време, улогата на диетата во еволуцијата на акните сега е прифатена од мнозинството, неодамнешните студии демонстрираат тесна врска помеѓу исхраната и акните.
Така, треба да се избегнува прекумерна потрошувачка на млечни производи - особено млеко, вклучително и обезмастено млеко, бидејќи може да ги влоши акните, најверојатно поради високата содржина на хормони. Врската не е толку блиска со другите млечни производи, но се препорачува да се консумираат во соодветни количини и да се избегнуваат ексцеси.
Исто така, се препорачува да се избегнува храна со висок гликемиски индекс (бел леб, бел ориз, житарици, компири, слатки со висока содржина на шеќер, засладени сокови, итн.).
Прекумерната потрошувачка на храна богата со шеќери и заситени масти го зголемува лачењето на инсулин и други хормони кои можат да го стимулираат производството на себум и исто така е во корелација со зголемено ниво на воспалителни медијатори.
Исто така, се препорачува да се избегнува храна богата со јод, како што се морска храна, аспарагус, брокула и брза храна.
Балансирана исхрана, поврзана со потрошувачка на 2 литри течности дневно (вода, незасладен чај), може да има придобивки за здравјето на целото тело, вклучително и акните.