Диета за атеросклероза 26 добра храна - CSID Што се случува доктор
Здравјето и состојбата на крвните садови се од витално значење за правилно функционирање и здравје на срцето.
Големиот непријател на здравјето на крвните садови е атеросклерозата. Како се јавува Ако е веќе инсталирана, каква диета можеме да донесеме за да промовираме стагнација на таложење на атерома плоча на theидовите на садовите?
Првите нешта прво. Мислам, да знаеме дефиниција на атеросклероза. „Во поедноставно објаснување, ова се случува - атеросклерозата е процес на таложење маснотии на wallsидовите на крвните садови. Како резултат на овој процес, се формираат т.н. атеромични плаки. Со текот на времето, тие ги стеснуваат крвните садови. Протокот на крв се намалува низ овие крвни садови. Така се намалува снабдувањето со крв на органот што го опслужува ваков крвен сад “, објаснува кардиологот Оана Фронеа-Георге. Следејќи го овој процес, ризикот од миокарден инфаркт е зголемен. Во САД годишно, коронарна артериска болест убива 500 000 луѓе, во Романија бројот на луѓе кои умираат од коронарна артериска болест достигнува 40 секој ден.
Каква диета можат да имаат пациентите со атеросклероза?
Прво на сите треба да да се откаже од секаков вид цигари (и за пасивно пушење, но и за електронски цигари), да не се троши повеќе од 2,5 грама сол дневно, С.Избегнувајте животински масти, избегнувајте преработени слатки. Патем, избегнувајте шеќер воопшто (сите вишок килограми се дополнителен напор за срцето). Алкохол, стрес, изгубени ноќи не се препорачуваат ниту. Овошје, свеж зеленчук, посно месо, риба, маслиново масло, млечни производи се препораките на кардиолозите воопшто за исхраната на пациентите со коронарна артериска болест.
А сепак има некои видови храна кои уште повеќе им помагаат на крвните садови?
Во медитеранската област, бројот на срцеви напади е мал. Се чини дека тајната е во ексклузивната потрошувачка на екстра девствено маслиново масло (чувано во контејнери со темно стакло и на темни места).
Научив неколку препораки од американски билкар Jamesејмс Војвода, кој дури создаде рецепт за супа од срце во том Зелена аптека, Сите издавачи.
Супа од зеленчук за срцето, препорачана дури и по срцев удар
Можете да ги комбинирате состојките, идеално е да се менува во зависност од сезоната.
"Лук, кромид, ѓумбир, бугарска пиперка ја разредува крвта и спречува формирање на тромби кои можат да предизвикаат срцев удар. Лукот и кромидот помагаат во намалување на холестеролот и крвниот притисок “, пишува во обемот Jamesејмс А.
Друг зеленчук пријателски на срцето е домат. „Доматите содржат соединение наречено гама-аминобутирна киселина (ГАБА), кое се чини дека го намалува крвниот притисок и помага во зајакнување на срцевиот мускул“, рече Дјук.
Во супата може да се додаде и ориз, целер и шафран.
Другите состојки што можете да ги додадете во супата во зависност од сезоната се артишок, јачмен, грав, модар патлиџан, спанаќ.
Некако, во зависност од сезоната, јадете супи кои ги содржат горенаведените состојки дневно.
„Важно е да се има зеленчук богат со антиоксиданти во исхраната, бидејќи тие спречуваат формирање на атерома плоча на theидовите на коронарните артерии. го привлекува вниманието на американскиот експерт.
Супи за здравјето на крвните садови може да се направат и од аспарагус, брокула, зелка, карфиол, компири, трева и домати.
Друга храна што содржи добри антиоксиданти за одржување на крвните садови здрави се авокадо, грејпфрут, портокали, праски, лубеница.
Диета со атеросклероза - рузмарин, кикирики со црвено лушпа и црно грозје
Исто така, за здравјето на срцето и избегнувајте масни наслаги на борба и садови рузмарин.
Рузмаринот е богат со антиоксиданти и спречува расипување на мастите во месото. Сега разбирам зошто Италијанците ставија дарежлив гранче рузмарин во свинско месо. Не само за вкус, туку и за ублажување на негативните ефекти на свинското месо врз крвните садови, на пример. Рузмаринот може да се користи и во готвењето, но и во форма на што имаш.
Друго изненадување е кикирики со црвена школка (несолени) консумира како такво. Американскиот експерт истакнува: „Не лупете ја црвената лушпа од кикирики бидејќи тие содржат соединенија наречени олигоминерални процијанидини (OPC) кои имаат заштитна улога за срцето. OPCs се антиоксиданти кои можат да спречат не само инфаркт на миокардот, туку и рак или мозочен удар. Црното грозје во лушпата има и OPC".