Диета за бикини на Викторија; Апчиња за слабеење

  • Силуета за бикини за 7 дена
  • 7-дневна програма
  • Ден 1
  • 2 ден
  • 3 ден
  • 4 ден
  • 5 ден
  • 6 ден
  • 7 ден

викторија

Познатата актерка од ТВ серијата Далас ја создаде оваа диета за фотосесија. Принудена брзо да ослабне за да изгледа добро на сликите, Викторија го смисли овој план што ќе се вметне во познатата книга во 1987 година.

Силуета за бикини за 7 дена

Диетата, објавена во „Главната диета“, беше поддршка за појава на неколку слични диети. Принципот од кој започна авторката на книгата, во нејзината силна желба да изгуби тежина брзо и многу, е да жонглира со здрава, цела храна, создавајќи нискокалорични менија, но богати со растителни влакна. Со други зборови, диетата вклучува: овошје, зеленчук, зеленчук, цели зрна, јајца, вода, чаеви, кафе без кофеин, лимонади, квалитетни протеини (туна, јајца, мисирка, пилешко). Од друга страна, забрането е консумирање млечни производи, особено масти, конзерви, комерцијални сосови, шеќер од секаков вид, сол, храна со висока содржина на натриум, алкохол и коктели; кофеин (кафе, некои чаеви, но и сокови), газирана вода и свежи сокови.

Успехот се состои во строго набудување на секое мени креирано за секој ден. Не трае повеќе од 7 дена. Се смета за драстично, токму поради малиот број калории, сепак ова е основниот принцип на оваа програма за слабеење. Ветува потенка половина од 2,5 до 5 килограми, но за тоа не смеете да конзумирате ништо по 20,00 часот, не лажете, трошете на итар, инаку почитувајте ги порциите наведени во секое мени.

7-дневна програма

Ден 1

  • Појадок: пржена белка од јајце, 1 парче леб од пченично брашно (пржено), топол чај или кафе без кофеин.
  • Ручек: 1 парче мисирка и пијалок.
  • Вечера: чинија зеленчук на пареа и пијалок.

2 ден

  • Појадок: 1 чаша сок од слива, 1 парче леб од пченично брашно, пржен, топол чај или кафе без кофеин.
  • Ручек: салата од зелена салата, домат, ½ шолја туна и нискокалоричен прелив и пијалок.
  • Вечера: 1 чаша пилешка супа, целер на пареа, 1 парче пилешки гради и пијалок.

3 ден

  • Појадок: 1 парче домат на парче леб (пченично брашно и пржено) со малку италијански сос, со малку калории. Пијте, топол чај или кафе без кофеин.
  • Ручек: пилешка салата, 2 парчиња леб и пијалок.
  • Вечера: чинија зеленчук на пареа и пијалок.

4 ден

  • Појадок: пржена белка од јајце, 1 парче пченичен леб, тост, топол чај или кафе без кофеин.
  • Ручек: 1 чаша зеленчук на пареа и пијалок.
  • Вечера: пржена риба, 2 парчиња леб, 1 чаша тиква на пареа и пијалок.

5 ден

  • Појадок: 1 чаша сок од слива, 1 парче леб од пченица, тост, топол чај или кафе без кофеин.
  • Ручек: салата од домати, зелена салата, печурки, ½ шолја ракчиња (по избор со малку сос без калории или со малку калории) и пијалок.
  • Вечера: чинија зеленчук на пареа и пијалок.

6 ден

  • Појадок: ½ шолја исечени јагоди или лубеница исечена на парчиња, кафе без кофеин или топол чај и 1 парче леб од пченица, наздравен.
  • Ручек: 1 чаша пилешко на коцки, на кревет домати, 1 парче леб и пијалок.
  • Вечера: пржена риба, 1/2 домат со малку нискокалоричен сос и пијалок.

7 ден

  • Појадок: ½ исечен домат, топол чај или кафе без кофеин и 1 парче тост леб од пченица.
  • Ручек: 1 чаша салата од туна со сос од синап Дижон и пијалок.
  • Вечера: пржено пилешко, карфиол или брокула на пареа и пијалок.

Треба да се спомене дека оваа диета, која е драстична поради малиот број калории, не треба да ја донесуваат жени со менструација. Womenените кои имаат проблеми со коскениот систем треба да земаат додатоци на калциум. Покрај тоа, треба да го прашате вашиот лекар пред да следите таква диета. Викторија им го дава и овој совет на своите читатели.

Колку и да е примамливо, не треба да се донесува повеќе од еднаш годишно.

Ова, рече, започнете да се подготвувате за костим за капење!