Диета за болка
Оние кои имаат болка имаат јасна предност!
Понеделник 23 февруари 2015 година
Утринската болка или како да ги промените навиките за појадок
Утринската болка е типичен проблем со артроза. Ако не веќе навечер, ќе ве потсетат најдоцна наутро дека имате артроза.
Зглобовите се суви во коските. Секоја маст на површините со триење испари преку ноќ. Со секое движење, абразивните површини на голите коски создаваат прекрасно остра болка.
Со внимателни движења, се обидува да се пренесе синовијалната течност помеѓу коските, бидејќи не работи без движење и искуството вели дека веднаш ќе се подобри.
Да, застани!
Нема ништо толку лошо што нема свои добри поени, како што вели старата поговорка.
Па зошто да не го искористите овој прекрасно болен момент за да планирате појадок, на пример?
Отсекогаш свесно прво се фокусирав на болката.
Каде точно боли, кога боли, со кое движење боли? Кое движење создава мала болка, а кое движење силно. Колку треба да биде силна болката за да остави непремостлив впечаток? Дали е навистина ненадминлив?
Имајќи ги предвид овие одговори, започнете го денот .
Што има за појадок?
Дали навистина сакате да јадете ролни, путер, колбаси и џем?
Звучи добро, но каде беше повторно болката?
Добро, нема кафе денес, огромен зелен чај денес.
Што е со тоа? житни култури?
Tryе го пробам - со свежо овошје помеѓу нив, можеби дури и повеќе ореви и со ориз и млеко од соја.
Сега можете да скокате и да полетате.
Го можеш тоа. Вашата болка ви помага.
Секое утро, запомнете како беше денот кога започнавте.
Потоа можете да се радувате на вашиот напредок наутро.
Ова е диета за болка - оние кои имаат болка имаат јасна предност.
Среда, 11 февруари 2015 година
Диета за болка - Оние кои имаат болка имаат јасна предност!
Мотивацијата е сè - Како изгубив 10 килограми за 57 дена.
Имам ревматизам. Поконкретно, хроничен артритис и остеоартритис во 7 зглобови.
Тоа значи болка. Некогаш повеќе - некогаш помалку, понекогаш во рамото - понекогаш во коленото.
Не сакав операција или лекови со тешки несакани ефекти.
Затоа, барав друго решение. Го најдов на Интернет.
Решението беше промена во исхраната - основна, т.е. силно растителна основа, треба да биде.
Сакав да ја ставам болката под контрола и затоа започнав само-експеримент:
6 недели - без месо, без сирење, без млеко, без леб.
Тоа беше неверојатно.
Јас бев атлетичар на силата пред многу години, правев натпревари во сквот и клупа за печат. Ми се допадна диетата со висока содржина на протеини, па ја задржав подоцна.
Сега не можев така лесно да се префрлам. Секогаш имав заводлив мирис и сакав месо, колбас или сирење.
Потоа, еден ден, кога веќе бев очајна, ми падна на ум болката. Тие морале да бидат злоупотребени заради мотивација. Го пробав следново: секогаш кога движењата ме болат во зглобовите, се обидував да не ги потиснувам, туку да паметам како точно ги перцепирав.
Кога јадев, ги повикав точно овие спомени, дури и кога ништо не боли.
Успеа. Се симнав од месото.
Мојата диета стана повеќе растителна и јас губев тежина само по себе.
Ова не само што го олесни напрегањето на колената, туку забележав и сè помалку болка во рамената и зглобовите.
Јас го продолжив експериментот. Со методот на болка, пристапив кон млечните производи.
Потребни беа рецепти за замена. Го најдов на веб-страниците што никогаш порано не би ги погледнал, сурова веганска храна. Но, мојот вкус и чувство за здрава храна веќе се сменија.
Понекогаш со пријателите земав парче сирење со црвено вино. Но, штом го имав во уста, се чувствував виновен. Брзо ја повикав својата меморија за болка и се спротивставив на понатамошните искушенија.
Оние кои имаат болка исто така можат да ги користат.
За време на последната фаза на промена на мојата исхрана, ги снимив рН-те на урината, тежината и болката. Сега сум навистина без болка.
Во најдобриот дел од мојот експеримент, изгубив 10 килограми за 57 дена.