Диета за БРИГИТЕ за викенд

Оние што следат класична диета мораат да одвојат време и да се одречат од некои деликатеси. Покрај тоа, слабеењето често не се вклопува во секојдневниот живот: дневниот центар штрајкува неочекувано, вие сте на службено патување или едноставно сте скршени навечер. Но, за време на викендот има слободно време за готвење, време за пријателите и семејството. И за да не седите на осамен остров на аскетизам, нашиот концепт на диета се прилагодува на вашиот живот: вклучува торта, како и закуски за забави. А, ниту вежбањето не е занемарено.

Можете да добиете еден на следните страници Предвкус, што да очекуваме од новата диета за викенд БРИГИТ.

Комплетната БРИГИТЕ викенд диета можете да ја преземете тука брзо и лесно (бесплатно за претплатниците, инаку 1,80 евра).

Вака функционира диетата за време на викендот

Секој викенд има мото. Диетата секогаш оди од петок навечер до понеделник наутро. Во текот на неделата не јадете диета, но ја јадете свесно.

1 викенд: одмор и чистење
2-ри викенд: пешачење и кафе-муабет
3 викенд: возење велосипед и излети
4-ти викенд: покани пријатели и слави

Прв викенд: стимулирајте го метаболизмот, опуштете се

Првиот викенд се однесува на одмор и релаксација. Планирајте го почетокот на вашата диета свесно и не само кога знаете дека тешко дека ќе имате време за себе.

Од петок навечер до понеделник наутро сè се врти: стимулирање на метаболизмот, опуштање и доволно спиење. Има многу овошје и зеленчук, малку јаглехидрати, малку сол, нема месо. Менито исто така вклучува два дополнителни пијалоци кои го поддржуваат процесот на чистење. И бидејќи вежбањето е дел од тоа и ја поддржува вашата диета, испланирајте четвртина час јога секој ден.

Вашиот план за јадење од петок навечер до понеделник наутро

До рецептот супа од билки

Сабота наутро: ладна чинија со боровинки

Сабота ручек: зачинет ориз со грав

Вака продолжува на првиот викенд:

Сабота навечер: Pikeperch на праз и крем зеленчук. Направено брзо и сè, од едно тенџере. Недела наутро: Јаболко и цимет ориз со овошје. Вториот дел се служи за појадок во понеделник. Недела напладне: Лорел компир со урда од бугарска пиперка. Вегетаријанска светлина. Недела вечер: Аспарагус со салса од јајца и домати. Аспарагусот се цеди, јајцата ве исполнуваат. Понеделник наутро: Јаболко и цимет ориз со овошје. Добро е како завршено.

Покрај тоа, постои и програма за мини јога која е сосема добра за вас: четири вежби за истегнување, активирање, смирување и релаксирање.