Диета за брза телесна линија - безбедна диета за согорување на природни маснотии
Диета за телесни линии - брза и безбедна диета.
Уште од почеток мора да кажеме дека диетата за телесна линија не е диета сама по себе, со секакви пронајдоци: моркови јаделе 30 дена, само супи, само зелка, само палента и сл., Диети кои го дебалансираат вашето тело и да има јо-јо ефект, правејќи се подебели.
Од 2001 година, кога е активна на пазарот на додатоци во исхраната и фитнесот, Body Line собра вредни информации во врска со балансирана исхрана, додатоци и спорт.
Да започнеме со преглед на она што ќе го најдете во оваа статија:
- За да согорите маснотии, треба да јадете помеѓу 3 и 5 оброци на ден! Малку и често.
- Јадете 30-40% помали порции.
- Отстранете ги јаглехидратите од вашата исхрана што е можно повеќе и целосно избегнувајте рафинирани (шеќер, скроб).
- Побарајте што повеќе извори на протеини и здрави масти.
- Најдобри активности, и за мажи и за жени, се Фитнес и Кардио, во истиот редослед.
- Заменете 1-2 оброка дневно со протеински шејк, со минимална содржина од 80% протеин од сурутка (протеинот од сурутка ги има сите есенцијални и неесенцијални аминокиселини, плус BCAA и глутамин за закрепнување)
- Ако сакате да користите согорувачи на маснотии, изберете 100% природен, безбеден и без несакани ефекти. Тие горилници се Л-карнитин и CLA (конјугирана линолеинска киселина)
- Додатоци со Омега 3, помага при согорување на маснотиите, плус ја подобрува циркулацијата и разредувањето на крвта, а срцето секогаш ќе биде во оптимални параметри.
1. Јадете помеѓу 3 и 5 оброци на ден за да согорувате маснотии! Брза диета
Иако се чини парадокс, тој не е, покрај тоа, и има логичка поддршка.
Да земеме пример за воените периоди, кога војниците јадеа еден оброк дневно и пружаа отпор на фронтот. Гладувајќи се, нашето тело го знае ова и кога јадеме, складира сè во форма на маснотии, со цел да има резерви во следниот период на гладување.
Со јадење 3-5 оброци на ден, телото секогаш ќе биде во акција, така што нема да депонира резерви. Покрај тоа, кога јадете, метаболизмот се зголемува, а за варењето на храната се трошат калории.
И да се нагласи она што е логично, храната мора да биде мала и квалитетна. За брзо слабеење, не гладувајте!
Што значи квалитетна храна?
Кога јадеме, мора да го нахраниме нашето тело со разновидни хранливи материи (протеини, витамини, минерали, масти, сложени јаглехидрати)
Протеините мора да бидат од различни извори (животински и зеленчук). Погледнете ја Нутритивната табела на храна и изберете храна со најголема концентрација на протеини на 100g.
Избегнувајте едноставни јаглехидрати (шеќери, фруктоза, мед) и скроб (брашно) што е можно повеќе. Ако сакате да јадете јаглехидрати, јадете само оние со бавна асимилација (ориз, зеленчук, печен компир, грав, итн.). Прочитајте ја точката 3 детално.
2. Јадете порции -30, -40% помали!
Едноставен пристап кон губење на тежината е да се намали, од очите, количината на храна на чинијата. Ајде, знаете колку јадете досега, и отсега ќе јадете повеќе од половина од порцијата.
Сакате тајна?
И тоа е друга тајна: ситоста ќе биде загарантирана за 15 минути, дури и ако земете само неколку залак. Обидете се да јадете нешто и .... најдете нешто неколку минути. Seeе видите како нема да сакате да продолжите да завршувате сè од плочата.
Почнете да ја испробувате оваа тајна денес. Плус, едноставно јадете дел од порцијата ... и побарајте нешто убаво (телефонирајте, побарајте нешто на мрежата, завршете го со читање на целата статија, побарајте други написи и додатоци на Body Line, итн.)
3. Друга тајна е да се отстранат, колку што е можно повеќе, јаглехидратите од исхраната и да се исклучат едноставните, за брза диета.
Иако не е тајна, но ова не е присутно ниту во медиумите ниту на социјалните мрежи. Зошто? Бидејќи јаглехидратите се најевтиниот извор.
Колку чини 1 кг шеќер? Што е со 1 кг брашно? Колку чини 1 кг компири? Не, не чини 2-3 леи колку што знаеме, производството и големопродажната цена е 1-2 леи, за што преговараат големите компании. Што можете да направите од шеќер, брашно и компири? Точно сè! Затоа на ТВ гледаме само реклами за газирани сокови, чипс, кроасани, Мек Доналдс, КФЦ итн. Овие се "празни" производи и не го хранат телото. Тие даваат само лажна, краткотрајна енергија, а шеќерот создава зависност.
Јадете за да го нахраните вашето тело, мозок, витални функции, не јадете лажно!
Колку чини 1 кг месо? Но, 1 кг грав? Што е со леќата? Точно, многу! Бидејќи тие се извори на протеини, аминокиселини, витамини, енергија, живот. Ова се извори на хранливи материи кои го хранат организмот. Зеленчукот е многу важен за организмот, обезбедувајќи ни витамини, минерали, аминокиселини, протеини, влакна, здрави масти и вода. Сакате брза диета, но со јаглехидрати не е можно.
Theелбата за слатки обично се јавува откако ќе изедете друга порција шеќери пред некое време. Јадејќи шеќери и скроб, панкреасот ослободува инсулин за да се спротивстави на нападот на јаглехидрати и да ги воведе во крвта, мускулите, мозокот. Но, нивото на инсулин опаѓа брзо како што се зголемува и му дава сигнал на мозокот да јаде дел од…. Едноставни и брзи јаглехидрати, шеќери обично.
4. Барајте што повеќе извори на протеини и здрави масти за ефикасност на брзата диета.
Направете список на храна која има најголема концентрација на протеини и здрави масти. Направете ја оваа брза диета едноставна.
Обидете се да избегнувате јаглехидрати, особено брзи. Не е тешко. Човечкото тело има голема особеност, имено, многу брзо се прилагодува на што било. За 7 дена плус и едноставно „ќе мразиш шеќер“.
5. Најдобри активности, и за мажи и за жени, се Фитнес и Кардио, токму по овој редослед.
За да го забрзаме согорувањето на мастите, треба да вежбаме. Движењето може да биде од повеќе видови, но во денешно време времето не ни дозволува, а најпристапната опција е да одите во теретана.
Од 20-годишно искуство, најефикасен начин за брзо согорување на маснотиите е движењето.
Добро! Почнуваме да се храниме здраво, затоа ќе престанеме со масни наслаги, но исто така сакаме да ги согориме постојните. За да може согорувањето на маснотиите да се изврши брзо, треба да ги согоруваме со помош на додатоци на карнитин или согорувач на масти X3 и нужно да вежбаме.
- Изберете фитнес!
Фитнес-активност согорува калории и гради мускулна маса.
Ако не знаете, мускулната маса ги согорува мастите „нон-стоп“, вклучително и во деновите кога не одите во теретана.
Womenените не треба да бегаат од фитнесот затоа што нема да ставаат вишок мускулна маса, како што се верува, затоа што жените немаат тестостерон. Putе стави многу естетско влакно. Оние жени со голема мускулна маса користат забранети супстанции.
- Изберете кардио!
По фитнес-активност, кардио-активноста е добредојдена. Зошто велиме да чуваме ред? Бидејќи, кога одиме во теретана, имаме целосни резерви на гликоген, така што ќе ја користиме енергијата акумулирана во крвта и мускулите. По 30 минути, гликогенот почнува да се намалува и изворот на енергија ќе стане масен.
Формулата е едноставна! Одете во теретана, користете енергија за да создадете мускулна маса, а потоа согорувајте маснотии на неблагодарна работа, скалила, велосипеди итн.
Ако одите само во Кардио, во првите 30 минути нема да согорувате маснотии, затоа не „осилувајте“ да дадете сè од себе во првите 30 минути.
Внимателно! Никогаш не трчате напорно по неблагодарна работа. Оди брзо, одржувајќи максимален пулс од 120 отчукувања во минута! Зошто? Бидејќи надминува 120 отчукувања на срцето во минута, изгорениците ќе доаѓаат од кислород, а не од маснотии (маснотиите нема да оксидираат).
Во прилог на диета за тело, брза диета значи употреба на додатоци во исхраната што согоруваат маснотии.
6. Заменете 1-2 оброка дневно со шејк протеин од сурутка - брза и безбедна диета.
Исто така, постојат добри вести за тоа како да се храните добро и здраво и брзо и ефтино.
Едно од наједноставните, најбезбедните и најевтините решенија е протеинската коска.
Прво морам да направам забелешка: многу луѓе го мешаат протеинскиот пијалок (протеински шејк) со додатоци наменети исклучиво за спортисти. Ништо повеќе лажно!
Протеин од сурутка, на пример, е најдобриот можен извор на аминокиселини, имајќи ги сите есенцијални и несуштински аминокиселини, плус витамини и минерали. Аминокиселините се градежни блокови на животот. Ако изворот на протеини е нецелосен во аминокиселини, ризикуваме да имаме нерамнотежа во организмот.
Додатоците на протеините се наменети и за жени и за мажи, иако пакувањето сè уште се разликува, тоа е чисто маркетинг. Протеинскиот шејк содржи само протеини, нема нездрави масти и нема јаглехидрати, така што се елиминираат точно „лошите хранливи материи“, што ја фаворизира акумулацијата на маснотии.
Зошто велиме дека протеинскиот шејк е исто така ефтин, покрај тоа што е многу практичен? Бидејќи просекот на дел е 3 леи. Иако 1 кг чини 90-100 леи, цената по порција е многу ниска. Во основа имате целосен и многу брз оброк со 3 леи.
Комплетен оброк со 3 LEI.
Ви претставуваме подолу два додатоци на протеини кои брилијантно заменуваат 1-2 оброка дневно, без маснотии и шеќери - брза диета.
Термоген протеин - за жени:
Платински термоген протеин има во својот состав природни состојки и има улога на интензивирање на метаболизмот на мастите.
Предности на термогениот протеин за жени на брза диета:
✔ придонесува за реновирање на телото,
✔ го намалува апетитот и го контролира гладот,
✔ поддржува ослободување на енергија,
✔ го поддржува здравјето на кардиоваскуларниот систем,
✔ ги подобрува физичките перформанси за време на обуката,
✔ го интензивира метаболизмот за согорување на маснотии.
Термогени протеини за жени, содржи:
»82% концентриран протеин од сурутка
»Л-карнитинот за согорување на маснотии, аминокиселина, е исто така 100% природен
»Екстракт од зелен чај, исто така за забрзување на согорувањето на мастите.
За повеќе детали, кликнете на врската! Термогени протеини .
WPC - протеин за мажи:
ПЛАТИНИЈА ЧИСТ СПЦ е додаток чија формула е создадена да нуди: поголемо зголемување на стимулирачките својства, побрзо дејство, мала содржина на маснотии и високо ниво на протеини. Протеин од сурутка.
придобивки:
✔ поголемо зголемување на мускулните стимулативни својства
✔ побрзо дејствување
✔ ниска содржина на маснотии
Високо ниво на протеини
Чиста WPC за мажи, содржи:
»82% концентриран протеин од сурутка
»Креатин за зајакнување на мускулната маса и сила
»Таурин за енергија
»27 порции за количина од 1 кг и 54 порции за една од 2 кг.
За повеќе детали, кликнете на врската! Чиста WPC
7. Масти согорувачи и инхибитори на маснотии:
1000 мг карнитин
ПЛАТИНИУМ Л КАРНИТИН 1000 е идеален додаток ако сакате брзо и добро да согорувате маснотии !
придобивки:
✔ ги претвора мастите во енергија
✔ го намалува масното ткиво
✔ го зајакнува метаболизмот
✔ ја подобрува термогенезата
ПЛАТИНИУМ Л КАРНИТИН 1000 содржат супер карнитин, супстанца што помага да се трансформира масното ткиво во телото во енергија.
За повеќе детали, кликнете на врската! Л-карнитин 1000
1000 mg CLA
Платиниум CLA 1000 работи со инхибиција на складирање на маснотии. Како резултат, маснотиите остануваат во циркулација подолго, што им овозможува на мускулите да ги користат како извор на енергија.
Исто така, да се биде конјугирана киселина „масло“, слично на Омега 3, по еден месец употреба, сигурно ќе имате добар холестерол на максимално ниво, а лошиот холестерол ќе се намали.
Придобивките од CLA за брза диета:
✔ го забрзува метаболизмот
✔ поддржува согорување на маснотии
✔ го намалува апетитот за слатки
✔ блокира таложење на маснотии
Платиниум CLA 1000 содржи конјугирана линолеинска киселина која е изменета форма на линолеинска киселина, масна киселина богата со омега 6, многу важна за здравјето на луѓето.
За повеќе детали, кликнете на врската! CLA 1000
8. Наша целосна препорака за брза диета:
Packageенски пакет - Body Line Slim
ЛИМЕН ЛИСТ ЗА ТЕЛО ПАК за жени Тој е дизајниран да ви помогне да ја постигнете целта за брзо и здраво слабеење.
Тенок пакет за тело содржат:
- ПЛАТИНИУМ ТЕРМОГЕНСКИ ПРОТЕИН
- ПЛАТИНИУМ CLA 1000
- ПЛАТИНИУМ КАРНИТИН 1000
- ПОДАРОК ШЕКЕР 700 МЛ
За повеќе детали, кликнете на врската! Тенок пакет на каросерија
Пакет за мажи и жени, за брза и ефикасна диета: Body Line Slim
Диета за тело тоа е брза и безбедна диета, бидејќи се заснова на правилата на човечкото тело и не го нарушува организмот.