Диета за чистење на дебелото црево, диети за чистење на дебелото црево
Топ 1. Многу напредни процеси на чистење на дебелото црево вклучуваат целосна мерелефија, или во форма на сок, сос или оцет, бидејќи ова обично овошје е храна со силно дејство за чистење на дигестивниот систем.
Што е дебелото црево?
Јаболката е богата со растителни влакна, хранливи материи кои се веќе широко познати по своите својства при одржување на здраво варење. Јаболката содржи пектин, соединен јаглени хидрати кој делува како средство за задебелување на изметот во цревата. Кога се зема во терапевтски дози, пектинот може да ја зајакне цревната лигавица и да ја намали способноста на токсините да се акумулираат во дебелото црево. Пектинот се користи и во терапевтски процеси за елиминирање на тешките метали и токсини од телото.
Неколку диети за чистење на дебелото црево - вклучувајќи ја и диетата наречена Напредна диета за чистење на кислород - вклучуваат зголемување на внесот на пектин, особено природно, за целосна детоксикација.
Пектин може да се најде и во банани и кора од цитрус. Овошје од авокадо.
Храната богата со калциум вклучува лосос, бадеми и спанаќ.
За секојдневно чистење на дебелото црево, авокадото е друга ефикасна опција за детоксикација и подобрување на варењето на храната. Како и јаболката, авокадото е богато со растворливи и нерастворливи влакна.
Односот е 1 спрема 3 што е многу мал во споредба со другите природни намирници кои ги содржат двата вида влакна, во кои односот е многу непропорционален.
Храна неопходна за одржување на здравјето на дигестивниот систем
Нерастворливи влакна се оние кои промовираат здрави перисталтички движења и го чистат дебелото црево, значително го намалуваат вкупниот ризик од развој на рак на дебелото црево.
Исто така, важна е богатата содржина на растворливи влакна, кои помагаат во апсорпција на вода и автоматски се апсорбираат од други важни хранливи материи. Балансирана и диета богата со влакна го олеснува транзитот на изметот низ цревата и спречува акумулација на токсини во дигестивниот тракт, што може да предизвика неправилности во перисталтичките движења и запек.
И суровата вистина е дека третото место во врвните форми на рак го зафаќа ракот на дебелото црево.
Ленено семе и чиа. Единствени по своите нутриционистички профили, и диети за чистење на дебелото црево и брадавици од чиа семе, третман на маснотии и диети со растителни влакна за чистење на дебелото црево за да се промовира здраво варење и да се одржи чистиот дебел црево. Двете семиња се богати со Омега 3 масни киселини за кои е докажано дека се папилома сквамозо бока во намалување на воспалението и стабилизирање на клеточните мембрани.
Семето од лен и чиа, исто така, содржи свои мешавини на растворливи влакна, кои го оптимизираат процесот на варење. Дефинитивно е препорачливо да ги вклучите овие семиња во вашата исхрана.
Диета за чистење на дебелото црево
Покрај тоа, поради фактот што семето од лен и чиа, исто така, содржи значителни количини на омега 3 масни киселини, ќе можете да ублажите голем број на воспалителни болести на цревата - состојби одговорни во повеќето случаи за гастроинтестинални нарушувања. Храна богата со хлорофил. Зеленото овошје и зеленчук се богати со хлорофил, имаат способност да го чистат дебелото црево и да го одржуваат здравјето на дигестивниот систем.
Спанаќ, зелени маслинки, грашок, аспарагус, зелка и бриселско зелје, целер и алги се богати со хлорофил, што значи дека можат да помогнат во чистење на дигестивниот тракт и детоксикација на црниот дроб.
Теми во диета и спорт
Дополнувањето на диетата со хлорофил во течна форма е уште еден начин да се стимулира апсорпцијата на хранливи материи важни за максимално здравје на дебелото црево. Хлорофилот растворлив во масти се придржува до обвивката на цревните wallsидови и го одложува растот на штетни бактерии, ги елиминира гнилите бактерии во дебелото црево и помага во заздравување на слузницата на гастроинтестиналниот тракт.
Филтрирана вода со морска сол. Хидриран дебелото црево е здрав дебелото црево.
Континуирана дехидрација може да предизвика запек и акумулација на токсини во дебелото црево. Затоа е исклучително важно да се консумира соодветна количина на филтрирана вода дневно.
Експертите за исхрана препорачуваат дневна потрошувачка на најмалку 8 чаши филтрирана вода, количината може да биде уште поголема, во зависност од дневните активности и конструкцијата на телото на секоја личност. Може да додадете и морска сол.Постојат одредени видови морска сол кои немаат толку силен вкус што не можете да консумирате вода за да ја подобрите ефикасноста на детоксикацијата.
Ферментирана храна. Дигестивниот систем е составен од огромна мрежа на корисни микробиотици, кои се одговорни за варење на храната, апсорпција на хранливи материи, елиминирање на штетните бактерии и токсини од дигестивниот тракт.
Кога овие корисни бактерии не се во соодветен број, страда дигестивниот систем и кога бактериската рамнотежа во цревната флора е силно нарушена, постојат големи веројатности за сериозни нарушувања на цревата. Со цел да се надомести штетата на цревната флора предизвикана од хемикалии во животната средина и храна, антибиотици, преработена храна и други фактори, важно е да ја надополните вашата исхрана со ферментирана храна.
Храна што го чисти дебелото црево
Овој вид храна природно содржи пробиотички бактерии. Затоа нутриционистите препорачуваат избалансирана потрошувачка на одгледуван јогурт, кефир и кимчи зеленчук, кој диета за чистење на дебелото црево важни количини на пробиотици. Камелија Адина Калин - Специјализирана амбуланта - Институт за дијабетес, исхрана и метаболички болести, проф.
Мирела Јоана Кулман - Специјалистичка амбуланта - Институт за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања, проф. Михаела Николета Миндреску - Специјализирана амбуланта - Институт за дијабетес, исхрана и метаболички болести, проф.
Tweet Со ризик да ја возбудите вашата одбивност, мора да кажеме дека органот во нашето тело наречен дебелото црево собира секакви токсични материјали и, ако не се исчисти на време, може да почне да се распаѓа. Што може да промовира појава на паразити, нервозен спастичен колон и колоректален карцином.