Диета за чистење мајстори
Диетата „Мастер чистење“ всушност не е диета, туку лек за гладување. Таа беше развиена од њујоршкиот натуропат и вегетаријанец Стенли Бароуз. Тој го претстави во 1941 година како незабележителна мала книга под наслов „Господарот за чистење“. Оттогаш не само што беше ставен неколку пати, туку и активираше вистинско движење. Диетата Master Cleanse привлече особено внимание откако истакнати холивудски starsвезди како Деми Мур, Наоми Кембел и Бијонсе Ноулс се воодушевија од тоа. Диетата има голем број следбеници, но и критичари и противници.
Што е диета за чистење мајстори?
Основната идеја на Стенли Бароуз беше дека отпадните материи и токсините се акумулираат во човечкото тело со текот на времето и ги разболуваат луѓето. Болестите можат да се освојат само ако телото се исчисти. Само тогаш неговите сили за само-лекување би биле повторно активирани. Ваквото чистење и детоксикација е она што треба да го направи диетата Master Cleanse, заедно со слабеењето. Ова го објаснува името: Cleanse е англиски збор за чистење.
Рецептот Master Cleanse
Главната компонента на диетата е лесно произведен производ. Тоа е само-произведена лимонада која е направена од свеж сок од лимон, јаворов сируп, кајан пипер и изворска вода. Треба да консумирате 6 до 12 чаши од оваа мешавина дневно. Доколку е потребно, дозволено е повеќе, но не помалку. Користете 2 лажици сок од лимон, 2 лажици јаворов сируп, една десетина лажичка ка cен пипер и 250 мл вода на чаша. Јаворовиот сируп, типичен американски производ, лесно може да се замени со сируп од шеќерна репка во Германија. Ова има само мал ефект врз вкусот. Но, строго е забрането замена на свежо исцедените лимони со готов сок од лимон.
Покрај лимонадата, дозволени се лаксативни билни чаеви и вода. Покрај тоа, секое утро треба да се земе раствор на солена вода со морска сол, кој се користи за празнење на цревата и цревно наводнување. Лекот со сок од лимон, како што се нарекува и диетата Master Cleanse, треба да се спроведува најмалку 10 дена, дури и ако понекогаш најдете различни информации од различни водичи за диети. Но, тие не одговараат на книгата на Бароуз. Цврста храна не е дозволена во ова време, ниту други пијалоци, особено алкохол, кофеин и млеко. Пушењето исто така не е вклучено во оваа диета за детоксикација.
Трите фази на диета за чистење мајстори
За почеток на диетата се планира воведна фаза од три до четири дена. Тоа треба да овозможи непречена транзиција и исто така да се подготви ментално за постот. На првиот ден од оваа фаза, јадете само овошје и зеленчук. Цврстата храна се избегнува од вториот ден. Но, супите и соковите се уште се дозволени. На третиот или четвртиот ден, консумирате само сок од портокал. Следува фаза на диета и тридневна фаза на излез. Телото треба постепено повторно да се навикнува на цврста храна. Во оваа фаза, редоследот на фазата на влегување е обратен. Го кршите постот со многу сок од портокал. Следниот ден, супите и соковите следат по своја волја. Цврстата храна е достапна само од третиот ден, но првично се состои само од сурово овошје и зеленчук. Според разбирањето на Стенли Буроуз, ова е „жива храна“, а не „мртва храна“ како месо. Дури и по завршувањето на диетата, треба да ја ограничите потрошувачката на месо што е можно повеќе и целосно да избегнувате млечни производи.
Каде е чувството на глад?
Многу следбеници на диетата Master Cleanse Diet известуваат дека изгубиле значителна тежина за време на курсот, но не се чувствувале гладни. Навистина има голем број спротивни изјави, но барем сега има стотици илјади кои успешно ја завршиле диетата, честопати неколку пати годишно. Значи мора да има причина. Но, можеби овој успех е само резултат на сугестивно рекламирање? Огромна палета на разни придружни книги и вистинска трговија со додатоци за Master Cleanse од стегачот на лимон до готовиот „комплет“ со состојките на лимонадата ја покажува комерцијализацијата на диетата. Се чини дека сите уживаат да прават деловни активности со основните идеи на Бароуз, кој почина во 1991 година. Диетата треба да биде лесна, напиша тој во својата книга. Ова важи за диетата Master Cleanse, но не го објаснува нејзиниот успех.
Ефектите на Master Cleanse може да бидат поврзани со мешавината на лимонадата. Апелира до неколку вкусови истовремено, кисело и слатко со лимоните и сирупот, но и зачинето со пиперка. Ова не е конвенционална пиперка, туку чили во прав од растението кајан. Содржи капсаицин. Клиничките студии покажаа дека оваа активна состојка го намалува чувството на глад и ја зголемува термогенезата. Ова промовира согорување на маснотии. Бароуз не бил свесен за ова кога ја напишал својата книга, но се чини дека игра улога.
Критичарите предупредуваат на Master Cleanse
Диетата за чистење мајстори не е без контроверзии, напротив. Таа е критикувана од нутриционистите. Слабеењето од Master Cleanse е привремено и брзо се надополнува. Главно се заснова на загуба на вода и губење на мускулното ткиво. За време на диетата, се појави замор, вртоглавица, слаба концентрација и дехидрација. По крајот на Master Cleanse, може да се појават напади во исхраната. На телото му недостасуваат основните хранливи состојки на оваа диета бидејќи не содржи никакви протеини, минерали или витамини, со исклучок на витамин Ц. Ова може да доведе до трајни здравствени проблеми, особено ако диетата не е ограничена на 10 дена, туку продолжува подолго како што Бароуз сметаше дека е сосема можно во неговата книга. Патем, нема научни докази за „чистење“ на телото со Master Cleanse. Телото редовно би било детоксицирано од неговите органи, особено од црниот дроб и бубрезите. Подобро би било да ја смените сопствената диета на долг рок наместо да подлежите на краткорочен насилен лек како Master Cleanse, кој го изгладнува телото.
Предности и недостатоци на Master Cleanse
Предноста на диетата Master Cleanse е тоа што носи значителна промена во условите за живот. Како и со секој пост лек, на телото и во ова време му недостасуваат хранливи материи, но овој недостаток се компензира кај здравите луѓе по крајот. Сепак, лекарите предупредуваат на продолжен пост без надзор на лекар. Ова се однесува на сите лекови за постење, не само на Master Cleanse. Терминот „прочистување“, кој често се користи во овие лекови, нема никакво научно значење според медицината. Германското друштво за исхрана открило дека во човечкото тело нема „отпадни производи“. Таа смета дека терапевтскиот пост е критичен, но исто така препознава и позитивни ефекти доколку тоа даде поттик за промена на животниот стил.
Сепак, нездравите луѓе не треба да ја започнуваат диетата „Мастер чистење“, особено не со дијабетес, откажување на бубрезите, синдром на нервозно дебело црево, нарушувања на циркулацијата, рак или други хронични заболувања, вклучително и ментални заболувања или нарушувања во исхраната. За деца и адолесценти, како и за бремени жени и доилки, Master Cleanse исто така може да биде штетно поради недостаток на хранливи материи, минерали и витамини. Постот, исто така, влијае на ефектите на лековите. Пациентите треба да го прашаат својот лекар дали можеби ќе треба да ја прилагодат или намалат дозата.