Рамен стомак со придобивки и контраиндикации за диета со рамен стомак
Во голема мера, диетата се создава според традиционалните медитерански рецепти - поточно, јужните региони. Тоа ви овозможува да консумирате 1600 калории на ден, со фокус на здрава, нерафинирана храна, вклучувајќи ореви, овошје, зеленчук, цели зрна, грав, семиња и посни протеини. Црвеното месо е исклучително ограничено - само еднаш месечно!
Диетата започнува со период од четири дена, во кој целта е да се подобри надуеноста, запекот и да се забрза согорувањето на организмот преку храната. По четири дена, диеталците ќе ја започнат 28-дневната програма, фокусирајќи се на мононезаситени масти на секој оброк. Ова, според авторите, е тајната на режимот на Рамен стомак. Вежбањето за време на диетата е опционално, но охрабрувано од авторите.
Книгата вклучува 80 рецепти, со анализа на исхраната за секој од нив.
Недостатоците на исхраната со рамен стомак вклучуваат:
- тешкотија за одржување на стапката на губење на тежината по почетниот период од 32 дена;
- малиот број калории (1600) е премал за повеќето луѓе, што може да доведе до откажување и
- јо-јо ефект, враќање во оригиналните димензии по завршувањето на диетата.