Диета за црвениот тепих - недела 4 - Продолжува - Диета; Тајните на вездите
Појадок: Ceитарки и захаросани овошја.
Ручек: Дениз ван Оутен се врати во форма јадејќи суши, затоа следете го нејзиниот пример и купете порција суши или сашими и не заборавајте на овошјето.
Ужина: 5 захаросани кајсии и малку крем сирење.
Вечера: Сварете 2 лажици ориз, а потоа исечете парче посно свинско месо, околу 60 гр, на мали парчиња. Подгответе ќебап од парчиња месо, 2 парчиња ананас, половина зелена пиперка, 4 домати и 4 печурки.
Подмачкајте го со малку масло, зачинете го и пржете го на скара. Кебабул се служи со ориз.
Појадок: обезмастено млеко со мусли и јагоди.
Ручек: Интегрален леб со 60 гр паштета, парчиња домати и јогурт со малку маснотии.
Вечера: Излупете 2 парчиња пилешко, па натопете ги во природен обесен јогурт и превртете ги во палента, а потоа ставете ги во рерна. Послужете со сос од домати или зрели домати.
Појадок: интегрален леб, домати и печурки на скара.
Ручек: Кортни Кокс обожава тестенини, но не ги јаде попладне.
Пробајте тестенини во конзерва.
Вечера: Гответе кромид во лажица маслиново масло. Додадете исечен зеленчук како модар патлиџан, печурки, пиперки или тиквички. Покријте со капак и оставете повеќе од 5 минути. Додадете едно чешне мелен лук и чили. Измешајте малку вода со путер од кикирики во лажичка и додајте го зеленчукот. Потоа ставете 2 лажици суви леблебија и оставете ги 5-10 минути.
Појадок: Овошна салата.
Ужина: шипка за житни култури.
Ручек: Наполнете тортилја од интегрално брашно со 1 лажица природен јогурт, 5 маслинки, домати и салата.